新着

あすすめバイクレッスン!2019.05.23

夏に向けて、体をしぼりたい方にオススメのエクササイズをご紹介します! あべの24plusplusでは【R30】(30分)と【GroupRide】(60分)というバイクプログラムがあります。 専用のバイクを音楽にあわせて漕ぐというシンプルな...

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運動不足解消2019.05.21

こんにちは。フロントスタッフの森部です。 先日、高校時代の友人とバレーボールの大会に参加しました。 久しぶりのバレーボールでしたが、リフレッシュができて楽しかったです! なかなか運動する機会がなかったのですが、運動不足解消やストレス発散に...

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屋外トレーニングも楽しもう!2019.05.17

ここ数日良い天気が続いていますが、天候も良く晴れ渡った空を見ていると、外で体を動かしたくなりますね。 かなり昔ですが、学生の頃は部活など屋外で練習というのが当たり前でしたが、そういった機会がなくなると外で体を動かすという事もめっきり減って...

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おすすめ!プールエクササイズ2019.05.16

暑く感じるくらいの気候になり、プールのご利用も快適になってきたとお声を頂いております。 体が冷えてしまう心配は、夏場の方が圧倒的に少ないです。 薄着を目指してのダイエットにも、歩く、泳ぐ、アクアビクスなど様々な選択肢のあるプールは、とても...

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胸のトレーニングは姿勢から!2019.05.14

これから、夏に向けて男性であればかっこいい胸板、女性であれば引き締まった上半身を目指したいものですね。 トレーニングと言うと、まずは胸のトレーニングをイメージされる方も多いのではないでしょうか。 それくらい、代表的なトレーニングでもあり、...

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プロテインパンケーキ2019.05.13

最近は、男女問わずボディメイクなどを目指す中で、これまで以上にトレーニングが注目を浴びるようになり、トレーニングとともに栄養面の意識も高くなっているように思います。 筋肉を付けるにはタンパク質が大切ですが、その必要性も認知が拡がりプロテイ...

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適度に日光浴2019.05.12

GWも終わり、春から夏へと気候も変化しつつありますね。 昨日は本当に天気も良く、6月下旬並の気候だったようです。 この季節は、日差しの強い時間は避ける必要がありますが、少し散歩をするなど日光浴を楽しんでみるのもいいかもしれません。 日光を...

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陸上自衛隊を見学してきました!2019.05.09

先日あべの店VILLAGEイベントにて、大阪府内唯一の第一線戦闘部隊がある陸上自衛隊の信太山駐屯地に会員様とお邪魔してきました。 ご参加いただいた皆様、ありがとうございました。 こちらの駐屯地では毎年1回記念行事として駐屯地の開放が行われ...

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ウォ―ターバックで体幹を鍛えよう2019.05.07

体をカッコ良く、またはキレイに見せるためには、筋トレなどで体の外側の筋肉を鍛える事はもちろんですが、体の内側の筋肉であるインナーマッスルを鍛える事も大切です! インナーマッスルでよく注目されるのは、体幹と言われる部分ですが、体の胴体の部分...

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さぁ、暗闇でトランポリンだ!2019.05.06

今月から「UBOUND」という新プログラムがスタートしました! このプログラムは、暗闇という環境で刺激的な音楽に合わせて行うトランポリンを使ったプログラムです。 トランポリンと聞くと、上下にピョンピョン弾む跳ぶというイメージがありますが、...

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