2011年2月の記事

加圧トレーニング〜効果を求めて体験中!〜2011年2月16日

私は1月後半から加圧トレーニングをしています。加圧トレーニングとは、専用のバンドを使い、腕や脚の血流を少しだけ止めてトレーニングを行います。そうすることにより、低負荷の運動で高負荷の運動と同様の効果が、短期間かつ短時間で得られます。 当初...

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ホワイトクリスマス〜カカオの効果〜2011年2月14日

ホワイトバレンタインってありましたっけ?神戸は一面雪景色です。今日は雪のおかげで大渋滞に巻き込まれました。 最近のバレンタインチョコは、もっぱら身内からです。昨日は娘から手作りチョコをもらいました。チョコレートが止められなくてと会員様が。...

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加圧後の食事について2011年2月10日

年始から1ヶ月が過ぎましたが、トレーニングは順調でしょうか??年末年始以降、すこ〜し体が重たくなってる人も多いのでは?! 今日は加圧の時の食事について、ちょっぴりお話します。よく質問を受けるのが、加圧後の食事はどうしたらいいか?出来れば、...

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レッスン体験〜エアロベーシックウォーク・ボディシェ...2011年2月8日

フロントスタッフの庄福です! 今回「エアロベーシックウォーク」「ボディシェイプ」にトライしてきました! ■スタッフのかんたんプロフィール (1)運動は得意ですか? 得意ではないのですが、体を動かすことが好きです! (2)運動経験を教えてく...

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