プロテインでいい身体!!
早速ですが、皆さんプロテイン摂ってますか?プロテインってたくさん種類がありますよね?普通に薬局に並んでるだけでも、幾多の種類が並んでる状態……。「どれを選べばいいのか分からない。」という方の為に、種類によるメリットをこの場を借りて紹介した...
スイムフェスタ開催！
10月16日（日）、なみはやドームにて毎年恒例の泳ぎの祭典、「オアシススイムフェスタ」が開催されました。今年も総勢約400人の方にご参加いただき、住吉からは38人の方にご参加いただきました！ 種目の中には、二人で仲良くビート板リレーや50...
炭水化物ダイエットの真実
テレビや雑誌、インターネットで、様々なダイエット情報が山のように溢れています。「○○ダイエット、聞いたことはあるけど、どうしたらいいか分からない･･･。」という方も多いと思います。今回はダイエットの中でも代表格といえる「炭水化物ダイエット...
生姜で寒い季節を乗り切ろう
今年の夏はすごく暑かったのですが、最近は一気に寒くなりすっかり秋になりました。この気温の変化で体調管理は大丈夫ですか？運動も大事ですが食事管理もしっかりしないといけません。 寒くなってきたこの時期には身体の温まる食べ物が恋しくなりますね。...
体脂肪を効率よく落とすシェイプナビに挑戦！
今月初めからシェイプナビのモニターをさせていただいています。シェイプナビとは1ヶ月間、1人のトレーナーが付き、しっかりダイエットサポートをしてくれるものです。 私は体重もさることながら体脂肪率がとても高いのです。初めて体成分測定器・Inb...
