2011年11月の記事

あなたはどっち派?フリーウェイト対マシン2011年11月26日

ときどき会員様から「フリーウェイト・トレーニングとマシン・トレーニング、どっちを優先してやればいいの?」というご質問を頂きます。この質問を周りのトレーニングに詳しい方に聞いたり、インターネットで調べたりすると、その回答のほとんどが「フリー...

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肩こり解消には猫背解消が第一歩!2011年11月21日

11月も下旬に入り、ぐっと寒くなってきました。寒くなるといつも以上に辛くなるのが、肩こりや腰痛だと思います。実は私もこの季節には肩こり・腰痛に悩まされる人間の一人です。そこで、今回は肩こりについて少しお話をさせていただきたいと思います。 ...

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毎日更新!!オアシス便り2011年11月16日

最近すっかり肌寒い季節になってきました。皆様、体調管理は万全でしょうか?寒くなってくるとジムに足を運ぶのもしんどく感じる方もいらっしゃるのではないでしょうか?そんな方々にジムに来たくなるようなHOT!!なニュースです。 先月から店舗前に、...

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サツマイモ掘りに行ってきました2011年11月9日

食べ物が美味しい季節になりましたね。そのせいでしょうか、最近かなりの大食いです。皆様はいかがでしょうか。私にとって秋の食べ物といったらサツマイモ!ということで、イモ堀りにいってきました。 サツマイモをゲットするためには土を掘らなければいけ...

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しっかり朝ごはんでむくみ解消2011年11月1日

最近朝晩が冷え込み、寒いと感じることが多くなってきました。女性の方の中には冷え性で悩んでいる方もいらっしゃると思いますが、冷え性はむくみの原因にもなってしまうのです。 まず、体が冷えてむくみやすくなると体に水が溜まってしまいます。そして滞...

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