2011年12月の記事

短時間で効率的に!インターバルを短くしてみましょう2011年12月24日

お仕事が遅くなり、お仕事が終わってからジムにトレーニングに来てもあまり時間が残っていない、ということはありませんか。私もそのような事がしばしばあります。 時間が少なくてもトレーニングはしっかりやりたい、と贅沢ながらに考えてしまいます。そう...

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大好物を一年中食べたい!2011年12月14日

突然ですが、皆様の大好物は何ですか?私は迷わず「わらび餅」と答えます。あのきな粉の風味と、わらび餅の食感は、毎日食べても飽きません。 そこで、ちょっとした豆知識を紹介します!わらび餅にかかっているきな粉には、食物繊維が豊富に含まれています...

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一次救命処置研修を受けて2011年12月7日

先日、オアシス住吉店スタッフは「一次救命処置」の研修を受けました。「一次救命処置」とは、専門知識のあまりない私たちのような一般市民でもできる、救急隊員や医師がやって来るまでにする救命の応急処置です。主に心肺蘇生法(胸骨圧迫・人工呼吸)とA...

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冬太りの解消がしたい!体脂肪の真実2011年12月2日

とうとう季節は冬に入り、肌寒い毎日が続くようになりました。家の中でも長袖を着ることが当たり前になってきていますが、皆さんボディラインのチェックは怠っていませんか?長袖になってから特に気にもせず、油断してるうちに脂肪がついてきた…、なんてこ...

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