2012年2月の記事

ケガの処置法を学んできました2012年2月25日

先日3日間かけて、日本赤十字社の「救急救命講習」に参加してきました。私はパーソナルトレーナーの活動をしていますので資格維持のために定期的に受講しています。今回で3回目の受講です。 参加者は30人ほどで、AEDを使った心肺蘇生法はもちろん、...

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冷えた身体を温める食べ物と言えば2012年2月14日

立春が過ぎ、温かい春を待ちわびる毎日ですが、まだまだ冬の寒さが続いていますね。皆様は体を温める食べ物、といえば何を思い浮かべますか。 私にとっては、粕汁です。皆様はご存知でしょうか。粕汁の発祥は関西で、主流なんです。となると、関西以外の方...

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つらい筋肉痛を防ぐために2012年2月8日

最近久しぶりにトレーニングをして4日間筋肉痛が取れませんでした。確かに筋肉痛がおこると、しっかりトレーニングの効果を実感できてちょっと嬉しいものですが(もしかして僕だけ?)さすがに4日も続くと痛いです、疲れます。 ではそもそも筋肉痛はなぜ...

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