スポーツの為にネイル？
突然ですが！皆様は指先のお手入れはされていますでしょうか？ネイルにはさまざまな種類がありますが、中でも近年人気の高いものにジェルネイルがあります。ジェルネイルとは水飴状のジェル(アクリルの合成樹脂)を爪に塗り、紫外線を当てることによって硬化...
一日何歩？一万歩！
ウォーキングについて、最近ランニングブームとともにウォーキングもちまたでブームになっていると聞きました。確かにウォーキングは言ってしまえば、時、場所、服装を選ばずにどんなときでも行えるのでお手軽で取っ付きやすいエクササイズだといえると思い...
目標設定でモチベーション向上！
月曜日の夜に行っているランニングサークルでは、毎回テーマを設定しています。その内容に合わせてストレッチやランニング・ドリルを実施し、実際のランニングにつなげています。 先日のランニングサークルは月1回のタイムトライアルの日でした。今回は始...
こむら返りの対処法
お客様から最近よく、寝ているときや運動中に「ふくらはぎをつるねん」というお声をいただきます。なので今回は、俗にいう、『こむら返り』の原因や、予防法・対処法について簡単にお話させていただきますね。 『こむら返り』とは、ふくらはぎの筋肉が...
