2012年10月の記事

いつでも楽しくランニング!2012年10月29日

ランニングサークルの参加者もタンクトップから半袖、もしくは長袖に衣替えされた方が増えてきました。最近は長袖1枚で走っている私ですが、走っているとちょっと汗ばむ感じで気持ちよく走れました。 昨年の9月にスタートしたランニングサークルも1年が...

続きを読む

寒い冬だからこそ!2012年10月26日

寒い季節になってきました。服を何枚も着て体型を隠せる季節ですね。そして食べ物も美味しい時期です。しかし!今から夏に向けてと私はレッスンを受けるように心がけてます。 最近はGroup Power、Group Kickに出ています。 音楽に合...

続きを読む

食生活の見直しで健康的な生活を!2012年10月21日

左足首の怪我をしてからなかなか運動するモチベーションが上がらず、でも食生活は変わらずという生活をしてきました。そうしていると、やはりと言うべきか、確実に2kg程太ってしまいたました。お腹はぽっこり、左ふくらはぎはほっそり。 しかし、最近は...

続きを読む

笑顔の輪を広げます2012年10月18日

以前のスタッフ村地のブログにもあった、スマイル総選挙。9月末に投票期間が終了し、現在フロント横で投票のお礼と結果を貼り出しています。 なんと住吉店では合計1478票も頂戴することができました!投票数オアシス全店1位の結果に、スタッフ一同...

続きを読む

私の秋はランニング!2012年10月11日

最近は気温も低くなり、昼間も過ごしやすいですね。「スポーツの秋」「食欲の秋」「読書の秋」などいろいろな「秋」がありますが、皆さんはどの秋がお好きですか。私にとっての一番はやはり「スポーツの秋」です。天気のよい日にランニングをしていると、気...

続きを読む

魚を食べてアンチエイジング2012年10月6日

先日、須磨まで魚釣りに行ってきました。釣れた魚というのがアジやイワシなどの青物です。 青物は血中のコレステロール値を下げる働きがあるなど、栄養価も高くたんぱく質も豊富!魚の骨はカルシウムも豊富で骨を強くするのにも効果的です。また青物はな...

続きを読む
1