食事・栄養・レシピの記事一覧オアシス住吉店ブログ【公式】東急スポーツオアシス住吉24Plus

淡路島で空飛ぶイチゴ狩り

こんにちは、淡路島出身フロントスタッフの藤井です。先日、淡路島に新しくオープンしたイチゴ狩りへ行ってきました。こちらは靴を脱いでビニールハウスに入り、頭の上で栽培しているイチゴを収穫し、ピクニック気分でくつろいで食べられるという新感覚...

寒い季節にはコレ!!!

こんにちは。フィットネススタッフ岡本です。最近風も冷たくなり、ぐっと秋らしくなってきましたね。皆様は、いかがお過ごしでしょうか。先日、この時期にピッタリなものを作りました。それは豚汁です！！豚汁はビタミンB1などを含んだ豚肉、さらに...

新しいものとの出会い

皆さん、こんにちは。最近ようやく暖かくなり、気温も上がってくる中いかがお過ごしでしょうか。先日買い物に行くと、新生姜が売っていました。『新』という名に飛びつくほど新しいモノ好きな私は、さっそく新生姜を買って帰りました。さて、どうやって食...

僕の大好物

僕の大好物は、揚げ物やスイーツなどと、とにかく高カロリーなものです。だが脂質や糖質で占めている食べ物は、非常に体脂肪になりやすく、体脂肪＆体重はますます増えちゃいました。しかしながら、僕はこの4ヶ月で9kg体重を落とすことが出来ました！...

私の秋

最近ようやく秋めいてきましたので、温かい食べ物が恋しくなる時期になってきましたね。秋には、スポーツの秋はもちろん、読書の秋、食欲の秋などたくさん秋があります。もちろん、オアシスの秋！とも言いましょうか。さておき、今から私の秋を紹介させ...

サプリを摂取して健康な身体に!!

最近ではサプリメントが簡単に手に入るようになり、種類もかなり豊富になってきました。しかし種類はたくさんあっても、どれをどのタイミングで摂取したらいいか分からないというケースも多いようです。そこで今回はサプリメントの中でもメジャーなプロテ...

食生活の見直しで健康的な生活を！

左足首の怪我をしてからなかなか運動するモチベーションが上がらず、でも食生活は変わらずという生活をしてきました。そうしていると、やはりと言うべきか、確実に2kg程太ってしまいたました。お腹はぽっこり、左ふくらはぎはほっそり。しかし、最近は...

魚を食べてアンチエイジング

先日、須磨まで魚釣りに行ってきました。釣れた魚というのがアジやイワシなどの青物です。青物は血中のコレステロール値を下げる働きがあるなど、栄養価も高くたんぱく質も豊富！魚の骨はカルシウムも豊富で骨を強くするのにも効果的です。また青物はな...

冷えた身体を温める食べ物と言えば

立春が過ぎ、温かい春を待ちわびる毎日ですが、まだまだ冬の寒さが続いていますね。皆様は体を温める食べ物、といえば何を思い浮かべますか。私にとっては、粕汁です。皆様はご存知でしょうか。粕汁の発祥は関西で、主流なんです。となると、関西以外の方...

よい脂、そうでない脂

最近のダイエットブームの中でよく聞かれるのが「体に良い脂と、そうでない脂」。イメージとしては、植物油や魚油は体に良くて、肉や卵の脂肪は体に悪い、ではないでしょうか。しかし、体に取り入れるものに対してイメージだけで善し悪しを決め付けてもよい...