【住吉店】プロテイン飲み方講座
こんにちは！フィットネススタッフの三木です！プロテインはトレーニングを始めた男性であればだれもが手を出す飲み物です。でもその飲み方が本当に正しいのか不安に思う事があるかもしれません。そんな方に今回は1年間で14kg増量し、体が一回りも二回...
【住吉店】僕が食べてる減量飯
こんにちはフィットスタッフの藤本です。 皆さんがジムに入会している・ジムを探している理由は何ですか？ほとんどの方がシェイプアップやダイエットが目的だと思います。ジムでトレーニングをすることは大切ですが、それと同じくらい大切なことが食事です...
淡路島で空飛ぶイチゴ狩り
こんにちは、淡路島出身フロントスタッフの藤井です。 先日、淡路島に新しくオープンしたイチゴ狩りへ行ってきました。 こちらは靴を脱いでビニールハウスに入り、頭の上で栽培しているイチゴを収穫し、ピクニック気分でくつろいで食べられるという新感覚...
寒い季節にはコレ!!!
こんにちは。フィットネススタッフ岡本です。 最近風も冷たくなり、ぐっと秋らしくなってきましたね。皆様は、いかがお過ごしでしょうか。先日、この時期にピッタリなものを作りました。 それは豚汁です！！ 豚汁はビタミンB1などを含んだ豚肉、さらに...
新しいものとの出会い
皆さん、こんにちは。最近ようやく暖かくなり、気温も上がってくる中いかがお過ごしでしょうか。 先日買い物に行くと、新生姜が売っていました。『新』という名に飛びつくほど新しいモノ好きな私は、さっそく新生姜を買って帰りました。さて、どうやって食...
僕の大好物
僕の大好物は、揚げ物やスイーツなどと、とにかく高カロリーなものです。だが脂質や糖質で占めている食べ物は、非常に体脂肪になりやすく、体脂肪＆体重はますます増えちゃいました。 しかしながら、僕はこの4ヶ月で9kg体重を落とすことが出来ました！...
私の秋
最近ようやく秋めいてきましたので、温かい食べ物が恋しくなる時期になってきましたね。 秋には、スポーツの秋はもちろん、読書の秋、食欲の秋などたくさん秋があります。もちろん、オアシスの秋！とも言いましょうか。 さておき、今から私の秋を紹介させ...
サプリを摂取して健康な身体に!!
最近ではサプリメントが簡単に手に入るようになり、種類もかなり豊富になってきました。 しかし種類はたくさんあっても、どれをどのタイミングで摂取したらいいか分からないというケースも多いようです。そこで今回はサプリメントの中でもメジャーなプロテ...
食生活の見直しで健康的な生活を！
左足首の怪我をしてからなかなか運動するモチベーションが上がらず、でも食生活は変わらずという生活をしてきました。そうしていると、やはりと言うべきか、確実に2kg程太ってしまいたました。お腹はぽっこり、左ふくらはぎはほっそり。 しかし、最近は...
魚を食べてアンチエイジング
先日、須磨まで魚釣りに行ってきました。釣れた魚というのがアジやイワシなどの青物です。 青物は血中のコレステロール値を下げる働きがあるなど、栄養価も高くたんぱく質も豊富！魚の骨はカルシウムも豊富で骨を強くするのにも効果的です。また青物はな...
