食事・栄養・レシピの記事

【住吉店】プロテイン飲み方講座2020年10月23日

こんにちは!フィットネススタッフの三木です!プロテインはトレーニングを始めた男性であればだれもが手を出す飲み物です。でもその飲み方が本当に正しいのか不安に思う事があるかもしれません。そんな方に今回は1年間で14kg増量し、体が一回りも二回...

続きを読む

【住吉店】僕が食べてる減量飯2020年10月9日

こんにちはフィットスタッフの藤本です。 皆さんがジムに入会している・ジムを探している理由は何ですか?ほとんどの方がシェイプアップやダイエットが目的だと思います。ジムでトレーニングをすることは大切ですが、それと同じくらい大切なことが食事です...

続きを読む

淡路島で空飛ぶイチゴ狩り2019年4月4日

こんにちは、淡路島出身フロントスタッフの藤井です。 先日、淡路島に新しくオープンしたイチゴ狩りへ行ってきました。 こちらは靴を脱いでビニールハウスに入り、頭の上で栽培しているイチゴを収穫し、ピクニック気分でくつろいで食べられるという新感覚...

続きを読む

寒い季節にはコレ!!!2014年10月17日

こんにちは。フィットネススタッフ岡本です。 最近風も冷たくなり、ぐっと秋らしくなってきましたね。皆様は、いかがお過ごしでしょうか。先日、この時期にピッタリなものを作りました。 それは豚汁です!! 豚汁はビタミンB1などを含んだ豚肉、さらに...

続きを読む

新しいものとの出会い2014年5月6日

皆さん、こんにちは。最近ようやく暖かくなり、気温も上がってくる中いかがお過ごしでしょうか。 先日買い物に行くと、新生姜が売っていました。『新』という名に飛びつくほど新しいモノ好きな私は、さっそく新生姜を買って帰りました。さて、どうやって食...

続きを読む

僕の大好物2014年3月9日

僕の大好物は、揚げ物やスイーツなどと、とにかく高カロリーなものです。だが脂質や糖質で占めている食べ物は、非常に体脂肪になりやすく、体脂肪&体重はますます増えちゃいました。 しかしながら、僕はこの4ヶ月で9kg体重を落とすことが出来ました!...

続きを読む

私の秋2013年10月18日

最近ようやく秋めいてきましたので、温かい食べ物が恋しくなる時期になってきましたね。 秋には、スポーツの秋はもちろん、読書の秋、食欲の秋などたくさん秋があります。もちろん、オアシスの秋!とも言いましょうか。 さておき、今から私の秋を紹介させ...

続きを読む

サプリを摂取して健康な身体に!!2012年11月3日

最近ではサプリメントが簡単に手に入るようになり、種類もかなり豊富になってきました。 しかし種類はたくさんあっても、どれをどのタイミングで摂取したらいいか分からないというケースも多いようです。そこで今回はサプリメントの中でもメジャーなプロテ...

続きを読む

食生活の見直しで健康的な生活を!2012年10月21日

左足首の怪我をしてからなかなか運動するモチベーションが上がらず、でも食生活は変わらずという生活をしてきました。そうしていると、やはりと言うべきか、確実に2kg程太ってしまいたました。お腹はぽっこり、左ふくらはぎはほっそり。 しかし、最近は...

続きを読む

魚を食べてアンチエイジング2012年10月6日

先日、須磨まで魚釣りに行ってきました。釣れた魚というのがアジやイワシなどの青物です。 青物は血中のコレステロール値を下げる働きがあるなど、栄養価も高くたんぱく質も豊富!魚の骨はカルシウムも豊富で骨を強くするのにも効果的です。また青物はな...

続きを読む