食事・栄養・レシピの記事

淡路島で空飛ぶイチゴ狩り2019年4月4日

こんにちは、淡路島出身フロントスタッフの藤井です。 先日、淡路島に新しくオープンしたイチゴ狩りへ行ってきました。 こちらは靴を脱いでビニールハウスに入り、頭の上で栽培しているイチゴを収穫し、ピクニック気分でくつろいで食べられるという新感覚...

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寒い季節にはコレ!!!2014年10月17日

こんにちは。フィットネススタッフ岡本です。 最近風も冷たくなり、ぐっと秋らしくなってきましたね。皆様は、いかがお過ごしでしょうか。先日、この時期にピッタリなものを作りました。 それは豚汁です!! 豚汁はビタミンB1などを含んだ豚肉、さらに...

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新しいものとの出会い2014年5月6日

皆さん、こんにちは。最近ようやく暖かくなり、気温も上がってくる中いかがお過ごしでしょうか。 先日買い物に行くと、新生姜が売っていました。『新』という名に飛びつくほど新しいモノ好きな私は、さっそく新生姜を買って帰りました。さて、どうやって食...

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僕の大好物2014年3月9日

僕の大好物は、揚げ物やスイーツなどと、とにかく高カロリーなものです。だが脂質や糖質で占めている食べ物は、非常に体脂肪になりやすく、体脂肪&体重はますます増えちゃいました。 しかしながら、僕はこの4ヶ月で9kg体重を落とすことが出来ました!...

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私の秋2013年10月18日

最近ようやく秋めいてきましたので、温かい食べ物が恋しくなる時期になってきましたね。 秋には、スポーツの秋はもちろん、読書の秋、食欲の秋などたくさん秋があります。もちろん、オアシスの秋!とも言いましょうか。 さておき、今から私の秋を紹介させ...

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サプリを摂取して健康な身体に!!2012年11月3日

最近ではサプリメントが簡単に手に入るようになり、種類もかなり豊富になってきました。 しかし種類はたくさんあっても、どれをどのタイミングで摂取したらいいか分からないというケースも多いようです。そこで今回はサプリメントの中でもメジャーなプロテ...

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食生活の見直しで健康的な生活を!2012年10月21日

左足首の怪我をしてからなかなか運動するモチベーションが上がらず、でも食生活は変わらずという生活をしてきました。そうしていると、やはりと言うべきか、確実に2kg程太ってしまいたました。お腹はぽっこり、左ふくらはぎはほっそり。 しかし、最近は...

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魚を食べてアンチエイジング2012年10月6日

先日、須磨まで魚釣りに行ってきました。釣れた魚というのがアジやイワシなどの青物です。 青物は血中のコレステロール値を下げる働きがあるなど、栄養価も高くたんぱく質も豊富!魚の骨はカルシウムも豊富で骨を強くするのにも効果的です。また青物はな...

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冷えた身体を温める食べ物と言えば2012年2月14日

立春が過ぎ、温かい春を待ちわびる毎日ですが、まだまだ冬の寒さが続いていますね。皆様は体を温める食べ物、といえば何を思い浮かべますか。 私にとっては、粕汁です。皆様はご存知でしょうか。粕汁の発祥は関西で、主流なんです。となると、関西以外の方...

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よい脂、そうでない脂2012年1月28日

最近のダイエットブームの中でよく聞かれるのが「体に良い脂と、そうでない脂」。イメージとしては、植物油や魚油は体に良くて、肉や卵の脂肪は体に悪い、ではないでしょうか。しかし、体に取り入れるものに対してイメージだけで善し悪しを決め付けてもよい...

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