ベスト睡眠について

健康2019年5月5日

フロントスタッフの福井です。

いよいよ超大型連休ゴールデンウィークが始まりましたね!
私はわりと仕事なので、それほど連休満喫できないのですが、お休みの日にはゆっくり眠りたいと思っています。
普段から、睡眠時間はしっかり取れるように気をつけていますが、睡眠時間は長ければいいということではないようです。
健康や長寿に関係する最適な睡眠時間は標準的には7時間、だそうです。
私は目覚ましをかけずに、自然にスッキリと目が覚める時間はだいたい7時間です。
このスッキリと、というのが大事で、「あー、よく寝たー!」と思えれば、睡眠時間が7時間に満たなくても、それが自分のベスト睡眠だそうです。
でも、時々は、二度寝したり、誰にも邪魔されず、昼ぐらいまで布団の中でゴロゴロしたいものですけどね。
遊びに行ったり、仕事を頑張ったり、疲れがたまる時期です。みなさんも、時間・質ともに、良い睡眠を!


(福井)
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