【住吉店】水分補給で免疫力維持

健康2021年4月18日

みなさんは1日でどのくらい水分を摂取していますか?1日2リットル飲めば良い、という話を耳にした事がある方もいるかもしれません。1日で飲める水の量は人それぞれなので一概にこの量が必要、とは言えませんが、こまめに飲む事が大切です。

住吉店ではご入会頂いた方に水素水ボトルをプレゼントしています。運動中失われがちな水分も新しくなったプラスチック製の水素水ボトルを使って積極的に摂取して頂けます!

写真:新デザインの水素水ボトルは鮮やかな青色
画像(1)新デザインの水素水ボトルは鮮やかな青色

ではなぜこまめに水分を取ることが必要なのでしょうか?コロナ禍になる前にとある病気を患い診察を受けた際、雑談の中で多くの人と向かい合いインフルエンザ等の心配はないのか医師に尋ねた所、診察をする前と後、意識的に水分補給をしているとの事でした。飛沫で喉や鼻に付着したウイルスは乾燥によって動きが活発になります。定期的に水分補給を行う事で喉の潤いが保たれ、喉に付着しているウイルスを流してくれるとの事でした。

とはいってもなかなか定期的に水を飲む習慣は付き辛いです。やはり最初は意識的に取る必要があります。最近はマスクを付けてのトレーニングが当たり前になっていますが、そのマスクをいちいちずらすのが面倒だから水分を取るタイミングを逃していると感じました。そこで私は1つのトレーニングマシンを行う前と後に一口水を飲む、トレッドミルで一定の距離を走ったら喉が渇いていなくても水を飲むという意識で運動をしています。

写真:運動中もこまめに水分補給を行いましょう
画像(2)運動中もこまめに水分補給を行いましょう

喉や鼻の粘膜は乾燥しやすく水分を失いやすいです。こまめな水分補給を行い、潤いを保って免疫力を維持しましょう!


(瀧本)

画像(1):新デザインの水素水ボトルは鮮やかな青色
画像(2):運動中もこまめに水分補給を行いましょう
※画像撮影者/瀧本
写真:新デザインの水素水ボトルは鮮やかな青色 写真:運動中もこまめに水分補給を行いましょう

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