住吉24Plusの 筋力向上・体力向上を目的としたプログラム一覧

初めての方でも楽しくご参加いただけるクラス

BODYPUMP

世界で一番人気の、バーベルを使った全身を鍛えるワークアウト。スクワットやプレスなどの反復運動で心拍数を上げ、カロリー消費を促進。ウェイトの重さはそれぞれのレベ...

RPM

サイクルレースからインスピレーションをうけて誕生した、インドアサイクリングのワークアウト。平坦な道を猛スピードで駆け抜けたり、スピードコントロールしながら坂を...

BODYSTEP

階段を上り下りするベーシックなステップ運動を軸にした、足の筋肉とお尻の引き締めに効果的なワークアウト。音楽に合わせて、スクワットやランジを加えてアレンジしたス...

STEPシンプル

STEPの基本動作を中心としたすべてのお客様が安心してご参加いただけるクラスです。正しい動き方やきれいな動き方を習得したい方にもおすすめです。

ボディシェイプ

ダンベルやチューブなどの器具や、ご自分の体重を利用し、筋力トレーニングを行うクラスです。正しい器具の使い方やエクササイズを習得したい方にもおすすめです。

慣れてきた方向けのクラス

STEPCombo

STEPに慣れたお客様がSTEPの様々なバリエーションやコンビネーションを大いに楽しんでいただくクラスです。しっかりと汗をかいて運動したい方におすすめです。

STRONG NATION(TM)

筋力トレーニングや有酸素運動を数種類継続して回していく形式をとったプログラムです。音楽に合わせてトレーニング強度を変えていく特徴があり、短時間でより多くカロリ...

有料スクール

Breakletics(R)

ブレイクダンスから着想を得た、ファンクショナルトレーニングを音楽に合わせて行なう、HIIT系クラス