新着

アニマルフロー体験クラスを実施!2020年11月21日

最近は動画配信サイトを含め、オンラインのフィットネスで身体を動かす人も増えてきたのではないでしょうか。 といってもなかなか家に、沢山のトレーニング器具を準備するのは大変だし、スペースにも限りがありますよね。 そんな時に便利なのが「自重トレ...

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ヨガのポーズで「美尻」 22020年11月10日

今回も「美尻」の為のヨガポーズ紹介です! 鳩のポーズ(エーカ パーダ ラージャ カポタアーサナ) 一つのポーズでヒップの筋肉を「伸ばす」も「縮める」も行えるすぐれものです。腕立ての体勢をとったら、片脚の膝を前にだし手の間につきます。スネ...

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ヨガのポーズで「美尻」2020年11月3日

人の性格によって、興味のある物・好きな物はバラバラですよね。「トレーニング」と聞いて、「楽しそう!やりたい!」と思う人もいれば、「きつそう… 痛くないかな…」と思う人もいます。 そこで今日は「ヨガ」のポーズを通した美尻のエクササイズの紹介...

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美尻をケーブルマシンで作る!2020年10月25日

またまた美尻を作る為のオススメエクササイズ紹介です! 今日はケーブルマシンを使用した方法をご紹介しますね。 フリーウエイト横に設置されているため、女性が使いにくいように感じたり、「セッティングがややこしい」と敬遠されがちなケーブルマシンで...

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バックエクステンションで美尻?2020年10月20日

トレーニングって、ちょっとしたフォームや動作の違いで、筋肉に入る刺激が変わったりします。そこで、今回は「バックエクステンション」を使って、ヒップの筋肉に刺激を入れる方法をご紹介しようと思います! ヒップの筋肉を使うと、股関節は大きく分けて...

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「美尻」を作るブーティービルダー2020年10月16日

「美尻」というワードが浸透しつつあり、1度や2度は聞いたことがあるのではないでしょうか。また、美尻エクササイズと呼ばれるものも多く、様々な場所で紹介されていると思います。もちろんオアシス三宮店にも美尻を作る為のトレーニングがありますので、...

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冷やしシャンプーはじめました2020年8月27日

まだまだ残暑厳しいですね。 オアシス三宮店では「冷やしシャンプー」を男女浴室内カランに置きました。 筆者も早速使いましたが、使用後は頭のまわりが涼しい気がします。 ここ最近館内が涼しいとブログ内でアピールしておりますが、一歩外に出てしま...

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再スタート前の体成分測定2020年8月12日

2020年のお盆をむかえました。屋外の気温が37度以上になることもあり、過ごしにくい日が続きますね。でもご安心下さい。前回のブログでも触れました7月の臨時休館で一新した空調設備がここにきて大いに役立ち、三宮店館内はCoolな環境でお過ごし...

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オアシス三宮店 REスタート2020年7月3日

スポーツオアシス三宮店は6月29日から7月3日までボイラー施設工事で臨時休館させて頂き7月4日10:00から営業再開いたします。 実はボイラー交換のほかに館内全ての冷暖房の空調設備を交換いたしました。 これまでは暑い夏に冷房が効かず、トレ...

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営業再開しました!2020年6月12日

いよいよ梅雨入りし、雨の匂いを感じる日々が増えましたが、皆さまはいかがお過ごしですか。 緊急事態宣言発令に伴い、4月8日(月)から臨時休館させていただいておりましたが、6月1日(火)より通常営業を再開致しました。 会員様の元気な姿が見られ...

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