2010年4月の記事

7年ぶりの...2010年4月27日

マネージャーの大前です。 実は三宮店には2000年11月のオープンから2003年3月までの2年5ヶ月間勤務して以来、今回7年ぶりに帰ってきたことになります。 施設はリニューアル等で結構変わっているところも多いですが、オープン当初から継続し...

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無意識のうちのトレーニング2010年4月22日

4月になってもまだまだ夜は寒い日もありますね。 体調を崩さないようにしっかり寝て、食べ、運動しましょう! 私は3月の1ヶ月間ロシアに短期留学してきました。 3月初めはまだまだ寒く雪も降っていて、公園の遊具はほとんど雪に埋もれて見えませんで...

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早朝ウォーキングで心もデトックス!2010年4月18日

これをご覧になっているみなさんは、きっと運動に関心がおありの方々かと思います。 ですので、ウォーキングの効果なんて「いまさら…」感があるかもしれません。 かくいう私もウォーキングは良いですよ!つづけましょう!なんて言葉は何回聞いたか、言っ...

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知っていますか?〜体内の水分量〜2010年4月14日

年齢を重ねることで体内の水分量が減ってしまうことを。 体内の水分量が減ることで体全体の老化が進んでしまい肌がガサガサになったり様々な病気を引き起こしてしまう事をご存知ですか? 一日の水分補給は最低でも2リットル。よくテレビの健康や美容の番...

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花より運動2010年4月11日

先日夜桜を見に須磨浦公園まで行ってきました。須磨浦公園は街頭だったのですが、桜は満開でとても綺麗でした。 又4月からは新しいスケジュールに変わっています。私も時々スタッフの練習に付き合わせてもらうんです。 一番好きなのはGroup Kic...

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バランスボール「2個」トレーニング法2010年4月2日

今回は、バランスボール2個を使ったトレーニング方法を紹介したいと思います。 まず同じサイズのボールを2個用意します。 一つは、足の脛におきもう一つは、両手で固定します。 トレーニング効果は、肩関節、腹部、股関節いろんなところがプルプルして...

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