2010年9月の記事

この夏私がはまったモロヘイヤ!!2010年9月29日

最近やっと涼しくなってきましたが、皆さん夏の疲れがでてきてはいませんでしょうか?この夏は本当に猛暑日が続きました・・・・・私もこれは夏バテか??と思う時がありました。以前、冬場に生姜をご紹介させていただいたのですが、今回は夏バテ解消食材と...

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マイナス3キロ目指します2010年9月26日

急に寒くなりましたが、体調などは崩されていませんか?私は今年中に体脂肪量-3キログラム目指して頑張ってます。私は食べることが好きなので有酸素運動と筋トレで頑張ってたんですがなかなか結果がでず・・・以前、三宮店では休館日に食事や栄養面につい...

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大切なのはストレッチ2010年9月24日

トレーニングを頑張ってる方、もしくはこれを機会にフィットネスクラブに通ってみようとお考えの方が多いと思います。今日はそのトレーニングする前に絶対に大事な事をご紹介致します。 それはストレッチです!普段からあまり身体を動かしてない方やトレー...

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気軽に測定万歩計2010年9月20日

ここ数日の間に一気に涼しくなりましたね。季節の変わり目で体調を崩さないように気をつけましょう! この前、東京へ旅行に行ってきました。私はディズニーリゾートが大好きで毎年シーとランドに二日続けて行っていたのですが、今年はあまりの暑さでシーだ...

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後一ヶ月をきりました2010年9月17日

スイムフェスタへ向けて、【スタート&ターン練習】を祝日イベントとして実施しました! 20日はスタート練習!過去にスイムフェスタに参加したことのある方や初参加の方、今年は出場しない方までたくさんの方に来てもらいました。普段は設置して...

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スポーツの秋2010年9月14日

暑かった夏も終わり秋がやってきました。 秋といえば‥ ・読書の秋 ・スポーツの秋 ・食欲の秋 など色々な秋がありますよね! 皆さんはどんな秋をお過ごしですか? 私はスポーツで秋を体感しようと言うことで 先日テニスをしました。 最初はなかな...

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リハビリゴルフ2010年9月11日

先日久々にリハビリゴルフに行って来ました! リハビリゴルフと言っても怪我のリハビリではありません。 気持ち良く安心して打つことができる場所でのゴルフを勝手にそう呼んでいます(笑) 場所は奈良県にある「大和高原カントリークラブ」で、日本一広...

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サプリメントで栄養補給2010年9月5日

サプリメントって、色々な種類の物がありますよね。いつもドラッグストアで、どれにすれば良いのか迷ってしまって、なかなか決めれないんです。最終的には、値段で決めてるような・・・。私は、栄養バランスを考えずに、好きな物ばかり食べてしまうので、手...

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残暑に負けず2010年9月2日

もうすぐ9月だというのに溶けてしまいそうな日が続いていますね。そんな残暑厳しい中ですが、やっぱりまだまだ夏を楽しみたい私!ということで、和歌山に行ってきました。南紀白浜の旅でございます。 まずは黒潮市場へ行きました。バッサバサ切られるマグ...

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