2010年12月の記事

みんなで一緒に地球を一周!2010年12月10日

こんにちは。今年も残すところあとわずかですね。この時期は忘年会などのシーズン。私は食べることが大好きなのでこの時期は大変です..最近は寒くなってきてトレーニングもサボりがちです.. みなさんはアースマラソンをご存知ですか?毎日頑張った自分...

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水から陸へ2010年12月5日

11/23(祝)Group kick60+tecイベント(15:45〜17:00) <担当>前之園 さとみ 寺井 達彦 この2人でイベントレッスンをするのは初めてでしたが、たくさんの方に参加していただきました!初めての方や...

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プルオーバートレーニング体験2010年12月3日

プルオーバーは、背中の筋肉(広背筋)のトレーニングで胸の筋肉(大胸筋)にもトレーニング効果があります。トレーニング方法として、写真1のように脇をしめ肘を軽く曲げた状態で腕をあげます。そのまま写真2まで腕をあげます。 肘と脇が動きやすいので...

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冷え性のおすすめ2010年12月1日

寒い季節になりましたね。みなさん冷え症にお困りではありませんか?私は毎年冷え症に困り果てていて‥。冬だけでなく夏も冷房の効いたところにずっといるので手足が冷たくなっています。そんな冷え症を改善する方法をいくつかご紹介したいと思います☆ ま...

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