2011年2月の記事

初スノーボード体験2011年2月10日

先日、北海道旅行にてスノーボードを初体験してきました! 一面の銀世界と澄んだ空気・・・スキーもスノボもやったことの無い僕には、すべてが感動です。そんな非日常的な雰囲気の中、ボードに足を固定すれば気分はすっかりスノーボーダー。 「案外カンタ...

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トレーニングは無駄なく美しく2011年2月5日

「オアシスに行っても毎回何をするか決めずになんとなく運動をしている」 「マシントレーニングは一通りした方が良いと思っている」 「運動をしても達成感がなくモチベーションが上がらない」 これらはオアシスに入会して3ヵ月〜半年くらいの方に多くみ...

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バランスボールで腹筋2011年2月2日

今回は、腹筋のトレーニングをします。使うものは、バランスボールです。 まず肘90度にしてボールの上でキープします。その状態で静止します。この時腰が上がったり下がったりしないように注意して下さい。 この状態(写真1)がとれれば次は、膝を左右...

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