ロードバイク日記2
遅くなりましたが、先月のブログでお伝えした2つのレース報告です。 1つ目は5月29日に開催された「鈴鹿8時間エンデューロ」です。昨秋は初めての参加で「6時間エンデューロ」というクラスにエントリーし、今回は大会名にもなっている「8時間エンデ...
正しいストレッチ
今日はストレッチについてお話をします！！聞いた事はあると思いますが・・・・ （1）関節の可動域「関節の動く範囲」をひろげる。 人間の構造上、骨と骨をつないでいる間接、またその周りについている筋肉によって身体は動いてます。運動する機会が減り...
