2011年6月の記事

ロードバイク日記22011年6月28日

遅くなりましたが、先月のブログでお伝えした2つのレース報告です。 1つ目は5月29日に開催された「鈴鹿8時間エンデューロ」です。昨秋は初めての参加で「6時間エンデューロ」というクラスにエントリーし、今回は大会名にもなっている「8時間エンデ...

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正しいストレッチ2011年6月2日

今日はストレッチについてお話をします!!聞いた事はあると思いますが・・・・ (1)関節の可動域「関節の動く範囲」をひろげる。 人間の構造上、骨と骨をつないでいる間接、またその周りについている筋肉によって身体は動いてます。運動する機会が減り...

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