1日の始まり！！
皆様は毎日3食(朝・昼・夜)の食事は取られてますか？ 私の周りの方とお話をしていると最近は朝食を取らないという方が多くなってきているようです・・・脳のエネルギー源はブドウ糖です。朝食を取らない事によって脳の働きが悪くなります。あと朝食は寝...
自家栽培小さすぎるトマト
4月〜5月ぐらいにかけて、人生初の家庭農園を始めました。といっても家庭内農園ですが・・・。育て始めてのはプチトマトです。『家庭内で出来る』というキットを買い、種を植えるところからです。トマトの苗は見たこと有るのですが、芽は中々見ることが無...
夏には四川麻婆豆腐！
まだまだ暑い日が続きますが体調くずされていませんか？私は暑い日が続くと決まって辛いものが食べたくなります。しかも火を吹く程辛い四川麻婆豆腐が大好物なんです。実は辛いもの、健康的には良しとされるものなんです。 カプサイシンという成分、名前は...
バランスナビ研修でわかったこと
9月14日水曜日の休館日にバランスナビの研修を受けました。バランスナビはお客様の身体の歪みを改善し、よりトレーニング効果を発揮できる身体づくりをサポートさせていただくプログラムです。研修ではたくさんの筋肉の動きや歪みのある身体の改善方法を...
40代でも五十肩
五十肩とは、50歳くらいに好発する肩の痛みの総称です。よく四十肩ともいいますが昔は40歳くらいの人がよく好発していたのでそう呼ばれていました。ですので五十肩、四十肩は同じものです。 正式な名称は肩関節周囲炎です。五十肩は、主に一年くらいで...
