2011年10月の記事

ピラティスに挑戦!!2011年10月25日

ようやく秋の雰囲気で、過ごしやすい季節になりましたね。ただ、昼と夜の寒暖の差が大きく服装に悩んでしまいます。私は通年食欲がすごいのですが、今はさらに「食欲の秋だから」とつい自分を甘やかしてしまっています。これではいけないと反省し、極力体を...

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もうすぐハロウィン!!2011年10月24日

ハロウィンが近付き、パン屋さんやケーキ屋さんなど街中で「かぼちゃ」を目にする機会が多いのではないでしょうか?私はかぼちゃが大好きで、かぼちゃプリンやかぼちゃケーキ、煮物など色々な食べ方を楽しむことのできるこの時期を毎年楽しみにしています。...

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オアシススイムフェスタへ応援にいってきました!2011年10月17日

10月16日毎年恒例のオアシススイムフェスタが開催されました!私ははじめての参加でしたので今回は応援だけでした。と、いうか泳ぎはあまり得意ではないので精一杯、声を張り上げてメンバーさんの応援をさせて頂きました!応援メンバーのスタッフは、前...

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加圧トレーニング体験しました!2011年10月14日

もうすっかり秋ですね。秋といえばやはり『食欲の秋』が一番ではないでしょうか(笑)『食欲の秋』につられて食べすぎないよう私は『スポーツの秋』を掲げようと思い新しい体験をしてみました! 皆さん加圧トレーニングってご存知ですか?腕や足に専用のバ...

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目指せ!厚い胸板2011年10月10日

スポーツの秋です!トレーニング方法を毎回ご紹介させていただいていますが、今回9月から三宮店に設置されたケーブルクロスマシンの使い方を紹介したいと思います。トレーニング部位は、胸(大胸筋)で厚い胸板つくり、バストアップを目指す方にオススメで...

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女性にオススメ!この1台!2011年10月8日

「目的の筋肉をトレーニングするためには、どのように負荷をかけると良いのか」を意識しながらトレーニングをすることはとても大切なことです。目的としている運動効果を出すためだけではなく、ケガの予防にもなるからです。 あるトレーニング効果を得るた...

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運動前後にストレッチ!2011年10月5日

秋といえば食欲の秋・読書の秋など沢山ありますがやはりスポーツの秋!私は野球が好きなので、先日野球観戦に行って来ました。早めにスタジアムに入り選手の練習風景などを見ていました。沢山の選手が練習をしていましたが、私が気になったのはストレッチを...

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自分磨きトレーニング!2011年10月1日

夏が終わり昼夜の気温差が激しくなりましたね。私事ですが、先日久しぶりに体成分測定(筋肉量・脂肪量等を確認できます)をしました。気を抜いてしまっており、目を背けたくなる結果でしたが…。同時に目標への道のりも確認できたので、皆さんと一緒に楽し...

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