2012年3月の記事

ながらストレッチ2012年3月16日

まだまだ寒い日が続きますね。寒くなると筋肉が硬直し怪我をする可能性が大きくなります。今回は私が日頃から行っている股関節のストレッチを紹介します。 股関節の柔軟性を高めることにより立位姿勢や歩行など日常動作が楽になったり、ケガをしにくくなっ...

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イメージトレーニング2012年3月8日

新年になって既に2ヵ月経ちましたが運動習慣は戻ってきましたか?私はサッカーのチームの試合が減ってきた分、徐々にトレーニングする量を増やしています。 去年は自分の1番やりやすいフォワードで試合に出てましたが、調子が良い時と悪い時の波が激しく...

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