キックが苦手な方は・・・
今年のメインイベントである2012年ロンドンオリンピックが白熱しましたこの夏でしたが皆様ご覧になられましたか？今年のオリンピックでは、たくさんのスポーツでメダル獲得の活躍が見られ水泳チームもたくさんメダルを獲得されてましたね！オアシスでは...
レッスン体験記GroupKick
お盆休みみなさんはいかがお過ごしでしたでしょうか？私は、大学が夏休みに入ったので、時間を見つけてトレーニングをしようと思い8月からすこしずつフィットネスエリアに出没しています。毎日嫌気がさすような暑さも、なぜかちょっとスッキリ爽やかな気分...
心地よい眠りを誘う・・ストレッチ
8月が終わりに近づいてきましたが皆様どのようにお過ごしですか？過ごし方は仕事・遊び・買い物・旅行とたくさんあると思います。その中でも1日どう過ごしててもやってくるのが寝る時間です。 睡眠不足になると太りやすくなったり、肌にも影響してくるほ...
設定温度は28℃…？
暦の上ではもう秋のはずですが相変わらず暑い毎日が続いていますね。私の周りにも「夏バテが…。」という人がいまだに増えています。さてその夏バテを引き起こす主な原因は3つあるそうです。 ●汗による水分の不足 ●暑さにより食欲不振のため栄養の...
ぐっすり眠って体力温存！
一時期涼しくなったかと思いきやまだまだ暑い日が続きますが、みなさんいかがお過ごしですか？ オアシスでたくさん運動したあとには休息を取ることも大事ですよね。健康のためには運動・食事はもちろん、睡眠もとても大切です。その睡眠をより心地よくする...
夏バテしていませんか？
毎日暑い日が続いていますが、みなさん体調は崩していないですか？この時期に調子が悪くなると、よく言われるのが「夏バテ」です。夏バテとは一般的には身体のだるさ、食欲不振などがあげられます。今日はその中の食欲不振について取り上げて見ていきたいと...
ランニングイベント開催しました！
5/12（土）と7/29（日）にランニングイベントを開催しました！ 5/12（土）のランニングイベントは約20名で三宮店→大倉山公園→ハーバーランド→三宮店の流れで約10km走りました。私が初めてランニングコースを作りましたが参加していた...
手ごわい敵・・・・
夏が来ました！みなさんいかがお過ごしでしょうか？ 海に花火にお祭りに・・・楽しいイベントも盛りだくさんですね。しかし！！夏には女性にとって『てごわい日差し』という敵もいます。焼けたくないですよねー。『日焼け』は紫外線を過剰に浴びた時に起こ...
夏こそ難しい水分補給
今年も暑い夏がやってきました！皆様夏バテはしていませんか？ 冷たい飲み物や甘いアイスクリームがおいしい季節ですが、摂りかたを誤れば夏バテへまっしぐらです。汗を多くかくこの季節だからこそ大切な水分補給について今日はいくつかポイントをお伝えし...
