2016年4月の記事

タケノコで元気いっぱい!2016年4月28日

4月〜5月の旬な食べ物と言えばタケノコ! という事でタケノコご飯を食べました。 タケノコには、食物繊維が多く含まれ便秘解消にも優れていて、満腹感も得られるのでダイエット時の過食予防にも効果的です。 さらにタケノコには、チロシンというアミノ...

続きを読む

OPAガールのトレーニング!2016年4月27日

OPAガールの皆さんのトレーニングを担当させて頂き、早いもので約1ヵ月半が過ぎようとしています。 この期間で、最初はマシンの使い方もわからなかった皆さんが、自ら進んでトレーニングしてくれるようになり、よりいっそうボディメイクに気合いが入っ...

続きを読む

1年のトレーニング時間は?2016年4月26日

皆さん、1年間でトレーニングできる時間を計算してみた事はありますか? ダイエットや身体作りなど、トレーニングの目的は様々ですが、効果を出すには何よりも継続が必要になりますよね! そうとは思いつつ、今日は仕事で疲れたから明日からまた頑張ろう...

続きを読む

メンズトレーニングセミナー開催2016年4月25日

先日オアシスヴィレッジのアカデミアとして、メンズトレーニングセミナーを開催しました。 今回のトレーニングセミナーは男性なら誰もが憧れる「胸」のトレーニングについて! 筋トレを始める時には、皆さん必ずと言っていいほど胸のトレーニングを行うの...

続きを読む

練習あるのみ!2016年4月24日

オアシスのメインプログラムである、MOSSAプログラムGROUP POWERのインストラクターとしてデビューを目指しているスタッフの練習に参加しました。 デビューというスタートラインに立つべく準備の最終段階に入っているのですが、この日は6...

続きを読む

アメリカンな食事!?2016年4月22日

久しぶりにパンケーキの紹介。 いつもはスイーツとして甘くて美味しいパンケーキの記事を掲載していましたが、今日はデザートではなく食事としてのパンケーキ。 トレーニングをしたあとに、素早く栄養補給をしようと食事のできる場所を探していたところ、...

続きを読む

一緒に仲良くプロテイン!2016年4月19日

私が朝食にプロテインを飲んでるという内容は以前のブログでもお伝えしましたが、もう一人?いやもう一匹、一緒にプロテインを毎朝飲んでいます。 そのお相手は愛犬です! 食事の時間には私の足元に来て、いつもクンクン鼻を動かしているのですが、あると...

続きを読む

甘いものはタイミングが大切!2016年4月18日

甘いものが好き方にとって、ダイエット中甘いものを食べれないというのは、かなりストレスになりますよね... 甘いものは太るというイメージは、皆さんが持っている常識?かも知れませんが、ダイエット中絶対に口にしてはいけないのか...というとそう...

続きを読む

village イチゴ狩りツアー2016年4月17日

4月16日(土)京都の八幡市にイチゴ狩り&お寺巡りに行きました。 当日は快晴に恵まれ、villageに初めて参加して頂く方や、会員様がお友達を連れて来てくださったりと和気あいあいとした雰囲気でイチゴ狩りが開催されました! 向かった先はお...

続きを読む

お花見2016 〜花よりだんご〜2016年4月16日

4月10日(日)新神戸駅近くにある生田川公園にお花見に行ってきました。木曜日の雨で、桜がもうないのでは…と心配していましたが、たくさんの桜が残っていました。お花見シーズン最後の週末という事もあって、私たち以外にも多くの方がお花見を楽しまれ...

続きを読む