買い出し！
久しぶりに業務スーパーへ買い物に行きました。 業務スーパーは、とにかく安く量を多く買えること！という事でよく食糧の買い出しで利用しています。 この日は、日々のたんぱく質摂取の為にお肉の購入が目的。 あれもこれも買いたいと思う中、お求めやす...
量より質!?
よく、筋トレはどれくらいの時間行なえばいいですか？何時間位ジムでトレーニングしたらいいですか？といった質問を頂きます。 皆さんは一回のトレーニング時間はどれくらいがいいと思われますか？ 日々のライフスタイルの中にジム通いが習慣化されていて...
だまされた〜
先日、とある家の上に猫がのぼっているのを見つけました。 よく猫は高い塀の上にも軽く飛び乗るシーンを見かけますが、この猫もすごい高いところに乗ってるな〜と思って近づいてみると、ただのオブジェでした。 しかも猫ではなくライオン…しかもたてがみ...
三宮cafe始めました
三宮店ブログでもご紹介させていただいているコラーゲン＆プロテイン55（コラーゲン55）。 皆さまもうお試しいただけましたか？ トレーニングに必須のたんぱく質は、生命活動を維持するために欠かせない栄養素で、筋肉、内臓、皮膚、爪、酵素、髪、血...
バラ園めぐり
5月25日（水）に、オアシスVILLAGEイベントで神戸市立須磨離宮公園にあるバラ園に行ってきました。 天気予報では雨ということでしたが、当日は曇り女（！？）さんのお陰で運良く降られることもなく、程良い気候の中、参加してくださった皆様、そ...
ダイエットの指標は・・・？
この時期、夏に向けてダイエット中という方は多いのではないでしょうか？ ダイエット中には、トレーニングを頑張ったり、食事制限を頑張ったりした時の指標として、何かしら数字的な判断基準を持っているのと思います。 例えば、一般的に多いのが体重、そ...
水の特性！
本日、久しぶりにアクアビクスの代行を担当させて頂きました。 たくさんの方にご参加頂き、本当にありがとうございました！ 普段トレーニングを頑張られている方でも、プールを利用した事がないと言う方は意外と多いのではないでしょうか？ 水泳はもちろ...
BIG3！
皆さん、BIG3をご存知でしょうか？ 芸能界でのBIG3と言えば、たけし・さんま・タモリでしょう！ 昔はよくこの3人でBIG3ゴルフなど番組が組まれていましたね。 さて、今日はトレーニングのBIG3について。 筋力トレーニングの経験が長い...
コンビニパンケーキ
最近はコンビニでも手軽にパンケーキを購入して食べられるようになりましたね！ たくさん種類もあり、朝食やちょっとした軽食にも非常に便利です。 たくさん種類がある中でも、個人的にオススメなのは、クリームチーズホイップクリームが挟まったパンケー...
はじまるよ〜
オアシス三宮店では、28日(土)からMOSSA新曲解禁イベントが始まります！ 3ヶ月に一度、曲とプログミング(動き)が新しくなり常に新鮮なプログラムを提供するMOSSAプログラム。 3ヶ月はあっという間ですが、今回も素晴らしい音楽と動きで...
