2016年8月の記事

来年の夏に向けて!2016年8月30日

今年の夏はとにかく猛暑で、天気も良く真夏日が連日続く夏となり、早くこの暑さがやわらいでくれないかな…と思う日が多かったように思います。 とはいえ、気づけば8月があっという間に終わってしまうのは、やはり寂しい気もしますね… 確かに、うなだれ...

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ウォーキングで脂肪燃焼!2016年8月29日

身体の脂肪を燃やすには有酸素運動が大切!というのは皆さんご存知の通りですよね。 もちろん、有酸素運動の効果を高める為には、筋トレをしてしっかり筋肉をつける事が大切です。 普段筋トレも頑張っていて、有酸素運動も頑張ってみようという方は、ぜひ...

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しゃっくりにまいった・・・2016年8月28日

皆さんも一度はしゃっくりをした事があるかと思いますが、個人的に史上最強のしゃっくりを経験しました。 それは、27日の営業が終了し、さて帰ろうかなと思った矢先にしゃっくりが出はじめました。 この時はまだ、いつものしゃっくりだと思い、そのうち...

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ついに新曲解禁!!!2016年8月27日

本日より三宮店ではMOSSAプログラム新曲解禁となりました! 約1週間、MOSSAプログラムの各クラスにて、複数のインストラクターによるジョイントレッスンをお楽しみ頂けます。 MOSSAプログラムには、さまざまなカテゴリークラスがあります...

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ビーチでトレーニング!2016年8月26日

夏はやっぱり海ですね! 夏に入ると必ず海に行きたくなります。 特に海で泳ぎたいという訳ではありませんが、もっぱらビーチの賑わいや波の音に囲まれながら、日焼けをする事が大好きです。 しかし、今年は海で少しトレーニング。 昔、陸上部だった事も...

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旅の楽しみ!2016年8月25日

少し電車で遠出をする場合の楽しみは皆さんにとって何でしょうか? 私は、電車の中で食べる駅弁です! 普段そんなに食べる事の少ないものだからこそ、楽しみも倍増するといったところですね。 そんな駅弁ですが、ご当地駅弁など様々ありますが、個人的に...

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スッキリ脚痩せ!2016年8月22日

女性の皆さんであれば、モデルのようなスラっとした脚にあこがれるのではないでしょうか。 男性もたくましく、バランス良く筋肉の付いた脚はカッコいいと思いますよね。 そんな脚のラインを良くし、バランスの整ったキレイな脚を作るのに大切なのは内腿の...

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飛び込み練習会2016年8月21日

8月21日(日)にポートアイランドスポーツセンターで、住吉店と合同の飛び込み練習会を行いました。 計10名の方にご参加いただき、50mプールを1コース借りて練習しました。 水深が両サイドは1.8m、真ん中で2m!!! 潜らないと、足が床に...

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姿勢改善トレーニング2016年8月20日

普段デスクワークや携帯の使い過ぎなどで、猫背や姿勢不良が問題にもなっていますが、正しい姿勢を保つ事で身体のバランスを整え、体調も良くなりダイエット効果も高まってきます。 姿勢を正しく保つ為には、背中の筋肉である特に脊柱起立筋を鍛える事が大...

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トレーニングの重量設定は?2016年8月18日

皆さんは、筋肉をしっかり付ける目的で筋トレを行う場合、どれくらいの重量で何回くらいの回数で行っているでしょうか? よく言われるのは、1回挙げられる重さの80%位、つまり重たい重量で10〜12回といったところでしょう。 筋肉には遅筋と速筋が...

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