2016年11月の記事

目指す体をイメージする!2016年11月30日

本日もスタッフの自主トレーニングが行われていました。 時間を合わせたかのようにほぼ同じ時間に集い、トレーニング内容は違えど黙々と頑張っていました! 誰かと同じ空間でトレーニングするだけでも、モチベーションは上がり最後まで頑張れるものです。...

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忘年会だ!腹筋だ!2016年11月29日

今年も残すところあと1ヶ月程になりました。 12月に入ると、忘年会のスケジュールが満載という方も多いかもしれませんね。 どうしても飲み会が多くなる時期、気になるのがお腹まわり… 飲み会に忙しくてジムに行けないというケースも多くなるのではな...

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お尻を鍛える事は大切!2016年11月28日

ヒップアップという言葉は女性にとっては非常に魅力的ですよね。 もちろん男性にとっても、ヒップアップされた姿勢はスーツを着たときなんかは、デキる男を印象づけてくれるはずです。 ヒップアップを目指すには、名前の通りお尻のトレーニングが必須。 ...

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スポーツクラブ駅伝出場!2016年11月27日

11月26日(土)に、大阪長居陸上競技場にてFIA全国スポーツクラブ駅伝大会が開催されました。 この大会は、各スポーツクラブが参加する駅伝大会で、三宮店もオアシスチームとして参加してきました! 3時間という時間制限の中、1周2.4kmの...

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お待たせしました!2016年11月25日

皆様大変お待たせいたしました! 11/26はMOSSAレッスンOCT16の新曲解禁です! MOSSAインストラクター一同会員様にたくさん汗をかき効果を実感していただけるよう、毎日練習を積み重ねてきています。 先日営業終了後に、OCT16を...

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パンケーキめぐり2016年11月24日

休日を利用してトレーニングからのパンケーキめぐり。 まずは、朝からトレーニング。 パンケーキを美味しく食べ、せっかく食べるのであればそれが身体作りに役立つようにするのがマイルール。 ただただ食べるだけの一日は、体に良くないので食べる前には...

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背中のトレーニング!2016年11月23日

今日は背中のトレーニングをご紹介。 背中は脚に次いで大きな面積を誇る筋肉ですので、様々な角度や動きで刺激を入れる事が必要になります。 また、いかに肩甲骨を動かす事が出来るかも重要なポイント! まずはウォームアップも兼ねてケーブルを使ったロ...

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食べたもので体は作られる!2016年11月22日

日々の食事管理というのは、意識しなければなかなか難しいものですよね。 トレーニングを頑張っている場合は、筋肉を作る為のたんぱく質がとにかく重要ですが、たんぱく質だけに偏ってしまってもその効果は得られません。 また、身体のエネルギー源となる...

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体力テスト2016年11月21日

11月19日(土)スタジオ2にて、新入会者様対象のOASIS VILLAGE「体力テスト」を行いました。 自己紹介と種目の説明を終えると、早速握力の測定です。自信がないとおっしゃっていた皆さんですが、次々と予想を上回る記録がでました! 今...

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手幅を変えて刺激を変えよう!2016年11月19日

体の中でも大きな筋肉は、脚、背中、胸が代表的で、これらの筋肉をしっかりトレーニングすると、筋肉量も増えやすく代謝も上がるため身体を変えるには効果的です。 そんな大きな筋肉のひとつでもある胸のトレーニングは、比較的しっかりトレーニングされて...

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