春が来た！
昨日は非常に暖かい一日となり、昨年よりは一週間ほど遅いようですが、大坂でも桜の開花が確認されました。 桜が咲くと、気分も一新され新しいスタートを切るべく、気持ちも晴れやかになってきますね！ 明日からはいよいよ4月。 お仕事をされている方...
大行列！
久しぶりにパンケーキを食べに出掛けてきました。 最初に行こうと決めていたお店が長蛇の列。平日でしたが春休みと言うこともあり、なんとまさかの3時間待ち！ さすがに待てない...と思い別のお店へ。 探した2件目でも結局約1時間程待ってようやく...
肩トレーニング
先日ご紹介した、5月にコンテストを控えているスタッフ竹田と肩のトレーニング。 竹田自身、肩のボリュームを出したいという希望もあったので、肩の中でも一番苦手なリアを意識したトレーニングからスタート。 まずは、ケーブルを使い肩の後ろに刺激を与...
水で割る？それとも牛乳で割る？
トレーニングを頑張ったあとの1杯と言えば、もちろんビール！となるその前にやっぱりプロテイン。 最近のプロテインは種類もさまざまで、さらにフレーバーも多種にわたって揃えられています。 そして何と言っても溶けやすくて飲みやすい。 私がまだ学生...
足裏測定！
三宮店では、現在足裏にフィットするバランス調整インソールの販売会を行っています。 販売会にあわせ、3月23日〜25日までの3日間限定で、無料足裏バランス測定を開催中！ 「足は体の土台」と言われるように、足裏のバランスが悪ければ膝や腰、肩や...
コンテストに向けて！
ボディビルや、ボディメイクを競うコンテストが今大人気でもありますが、そういったコンテストはこの春からいよいよシーズンインとなります。 コンテストに出場予定の方は、減量に入りますますトレーニングも気合いが入る時期ではないでしょうか。 三宮店...
大阪城リレーマラソン
2017年3月20日(月) 大坂城リレーマラソンに参加しました。会員様15名スタッフ2名の計17名でのエントリーとなりました。 当日は心配されていた天気も回復し、青空の元気持ち良く走ることが出来ました。白鳥やカエル、マリオなど皆さん思い思...
軽く握ろう！
背中のトレーニングで意識したいのはもちろん背中。 当たり前の事ですが、この当たり前である背中を使っているという意識を持てずにトレーニングしているという方も多いのではないでしょうか... 背中に効かせるポイントはさまざまありますが、グリッ...
くつろぎの時間
最近の休日の過ごし方は、特に予定がなければトレーニングをしてカフェでコーヒーを飲むこと。 特にコーヒーに詳しいわけでもありませんが、トレーニングで疲れている身体を心身ともに癒すには、ゆったりと過ごせる空間と時間が必要かな…と思い、カフェで...
自分の限界を超える！
3月14日〜16日までの3日間、MOSSAプログラムであるGroup Powerの、新規インストラクター育成研修が開催され、私もこの研修に携わらせて頂きました。 今回は7名の方に参加頂き、わざわざ高松にある他社様からも1名参加してくださ...
