肉と野菜と炭水化物！
トレーニングを頑張ったあとのタンパク質補給は、個人にはやっぱりお肉に限ります。 お肉を食べるときには、サラダも食べた方が良さそうなイメージがあり、外食をしてもやはりサラダはついてきますよね。 実はお肉と一緒に野菜をとる事には意味があります...
抹茶？ビール？
先日、休みの日に大阪のある公園に出かけたのですが、そこで発見した新しい飲み物。 それは抹茶ビール！ 名前のまま、抹茶でビールを割ったもの。 色は抹茶そのもので、泡や香りはビールといったところです。 そして味はというと…ビールの風味に抹茶の...
ランチにパンケーキ！
今日は、スタッフとランチに三宮界隈のパンケーキ屋さんへ。 今回食べにいったパンケーキは、ふんわりした見た目にもやわらかく優しそうな食感。 この為に午前中トレーニングを頑張ったスタッフ鎌田は、お皿ごと食べてしまいそうな勢い！ 食べると本...
食事で疲労回復
梅雨の時期といっても、雨が少なく暑い日が続いていますね。 個人的にはこのまま夏になってくれたら嬉しいですが、やはり梅雨には梅雨の意味があり、この時期に雨が降らないと良い夏を迎える事はできないですね... さて、日によっては真夏日という一日...
桂川店チャリティーイベント
本日は、京都桂川店のMOSSAチャリティーイベントにお声をかけて頂き、Group Powerインストラクターとして参加させて頂きました。 桂川店のスタジオは、100人規模で参加できる面積を誇りとにかく広い。 Group Powerはツール...
903チャージはいかが!?
これから夏に向かっていきますが、暑くなればなるほど人の体は疲労が蓄積されていきます。 疲労といっても様々ですが、いつもと同じように生活をしていても、いつもと同じようにトレーニングしていても、季候の変化で体はストレスを感じやすく、疲れが溜ま...
シェイプナビチャレンジ最終結果
5月にスタッフ2名がチャレンジしていたシェイプナビチャレンジですが、最終測定期間が終わりましたのでご報告させて頂きます。 まずはスタッフ西尾。 結果は、体脂肪量が21.1kgから17.0kgとなり、なんと脂肪が4.1kg減、体脂肪率も27...
努力は報われる！
5月に行われた、フィットネス系のコンテストでフィットネススタッフの竹田が、神戸大会で見事5位入賞を果たしました！ 日々、トレーニングを欠かさず行う中、大会前には減量も必要となりましたが、トレーニングと食事を最後までしっかり行い、当日はベス...
ハイキングRETRY
6月3日（土）に芦屋ロックガーデンにRETRYハイキングに行ってきました。何度も雨で中止になっていたハイキング…今回こそはと会員様とスタッフの願いが叶いなんと快晴！汗だくになるほど暑くハイキングは始まりました！ 芦屋ロックガーデンは名前...
ホタルを観に行ってきました！
6月2日（金）にVILLAGE「ホタルを観にいこう」を開催いたしました。 19名の方にご参加いただきました。そのうちVILLAGE初参加の方がなんと7名もいらっしゃいました！ オアシス三宮店から30分ほど歩いて辿り着いたのは神戸山手短期大...
