2020年10月の記事

美尻をケーブルマシンで作る!2020年10月25日

またまた美尻を作る為のオススメエクササイズ紹介です! 今日はケーブルマシンを使用した方法をご紹介しますね。 フリーウエイト横に設置されているため、女性が使いにくいように感じたり、「セッティングがややこしい」と敬遠されがちなケーブルマシンで...

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バックエクステンションで美尻?2020年10月20日

トレーニングって、ちょっとしたフォームや動作の違いで、筋肉に入る刺激が変わったりします。そこで、今回は「バックエクステンション」を使って、ヒップの筋肉に刺激を入れる方法をご紹介しようと思います! ヒップの筋肉を使うと、股関節は大きく分けて...

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「美尻」を作るブーティービルダー2020年10月16日

「美尻」というワードが浸透しつつあり、1度や2度は聞いたことがあるのではないでしょうか。また、美尻エクササイズと呼ばれるものも多く、様々な場所で紹介されていると思います。もちろんオアシス三宮店にも美尻を作る為のトレーニングがありますので、...

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