2020年11月の記事

アニマルフロー体験クラスを実施!2020年11月21日

最近は動画配信サイトを含め、オンラインのフィットネスで身体を動かす人も増えてきたのではないでしょうか。 といってもなかなか家に、沢山のトレーニング器具を準備するのは大変だし、スペースにも限りがありますよね。 そんな時に便利なのが「自重トレ...

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ヨガのポーズで「美尻」 22020年11月10日

今回も「美尻」の為のヨガポーズ紹介です! 鳩のポーズ(エーカ パーダ ラージャ カポタアーサナ) 一つのポーズでヒップの筋肉を「伸ばす」も「縮める」も行えるすぐれものです。腕立ての体勢をとったら、片脚の膝を前にだし手の間につきます。スネ...

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ヨガのポーズで「美尻」2020年11月3日

人の性格によって、興味のある物・好きな物はバラバラですよね。「トレーニング」と聞いて、「楽しそう!やりたい!」と思う人もいれば、「きつそう… 痛くないかな…」と思う人もいます。 そこで今日は「ヨガ」のポーズを通した美尻のエクササイズの紹介...

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