2021年2月の記事

スクワット向上エクササイズ3選2021年2月19日

トレーニングの王様 とも言われるスクワットですが、皆さんは スクワットやってますか? 「ちょっと不安だから、マシンのレッグプレスで…」 「やってはいるけど、フォームには自信が…」   なんて方も少なくないと思います! ■背中が丸くなる ...

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ランナー向けストレッチ3種2021年2月11日

ランナーの方向けに、ウォームアップ・トレーニング と、以前に紹介させて頂きました。 今回はストレッチです! どんなトレーニングでも、ケアを怠れば 長く継続して行う事は難しくなります。 よく 「トレーニングは60分 ストレッチは2-3分」 ...

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家でも出来る腹筋 上級者編3種2021年2月6日

初級者 ⇒ 中級者 ときたら、次はやっぱり上級者! だけど、ここで問題があります… 自分にはどのレベルのトレーニングが合ってるのか、迷うことありませんか? 初級なの?中級なの?  上級もやってみたいけど、大丈夫かな… そんな迷いがある方は...

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