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かっこいい腹筋を手に入れよう!!2021年6月18日

こんにちは!! 今日は誰でも出来る、簡単腹筋エクササイズを紹介します! 【1枚目】クランチ 腰とマットの隙間を潰すように、おへその下に力を入れます。 股関節・膝を90度に保ったまま、息を吐きながらおへそを覗きます。 【2枚目】 足の裏を地...

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Let's Run !!2021年6月14日

皆さん、こんにちは!! スタッフの玉田です!! 梅雨の合間の晴れの日にランニングをしてきました! オアシス三宮店からポートアイランドにある公園まで走り、 神戸市役所の緑が豊かな公園を通って三宮店に戻るのが、私の定番コースです★ 神戸には山...

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肩こりでお悩みの必見!!2021年6月10日

こんにちは!暑くなってきましたね! 皆様、webgymアプリはインストールされていますか?? webgymがリニューアルし、webgymアプリひとつでレッスンを受けれるようになりました! おうち時間や在宅ワークが増え、肩凝りでお悩みの方も...

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リフレッシュにはウォーキング2021年5月29日

こんにちは、藤井です。少し更新をさぼっていました。 最近は、気温が上がってきたので朝にウォーキングを始めました。 有酸素運動が苦手な私でもすごい気持ち良かったです。オススメです! 朝のウォーキングをするとなんだか気持ちがクリアになり、1日...

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理想の身体を手に入れよう!2021年4月23日

こんにちは!! 段々と暖かくなり、運動を始めたくなる季節になってきましたね! 皆さんは思い描く「理想の身体」はありますか? トレーニングで理想の身体を手に入れるには、いくつかポイントがあります。 今日はそのうちの1つを紹介していきます。 ...

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ブドウ糖を摂ろう!2021年4月19日

皆様、ブドウ糖は意識して摂っていますか? 聞いたことはあるけど…。みたいな方も多いと思います。 本日はブドウ糖について簡単にお話しします。 ブドウ糖とは炭水化物の種類の1つです。 ほとんどの皆さんが毎日、当たり前のように食べてるであろう、...

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NEW PROGRAM!!!2021年4月3日

こんにちは。フィットネススタッフの藤井です。 皆様に嬉しいニュースです! 4月からとても素晴らしいプログラムが導入されます。いや、もう実施しています!!! 皆様は、ご存知ですか?そして、もう体験していただきましたでしょうか。 その名も・・...

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忙しい方へ!時短トレーニング3選2021年3月19日

「トレーニングしなきゃ!」  「トレーニングしたい!」  だけど忙しくて時間が無い!!! 頑張っている方なら、一度はそう感じた事があるのではないでしょうか?   どうしても用事が立て続けに入ったり、仕事や家庭の事情で時間が取れないときはあ...

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ウォーターバッグエクササイズ3選2021年3月13日

ジムにも置いてあり、もしかしたらテレビCMなんかでも見た事あるかもしれない 「ウォーターバッグ」! 見た事はあるけど 使い方は良く知らない…  という方も多いのではないでしょうか? 本当にいろんな使い方が出来るのですが、大きく分けると 「...

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タオルで背中トレーニング 3選2021年3月8日

たくましく・美しい上半身を作る  姿勢改善  肩・首こり改善 背中のトレーニングには非常に多くのメリットがあります。 でも、「背中に効いてる感じが分からない」 「背中がなかなか筋肉痛にならない」 といったお悩みもよく聞きます。それだけ背中...

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