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みんなで脚トレーニング!2017年8月8日

先日の脚トレーニングの日、一人では追い込むのに相当気合いが必要だったので、フィットネス系のコンテストで、見事神戸大会で入賞したスタッフ竹田と、フロントスタッフ野村、フィットネススタッフ山根と一緒に合同トレーニング。 脚のトレーニングはとに...

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坂道大好き!?2017年8月6日

現在、陸上の世界大会が行われていますね! 時差の関係で日本時間だと、深夜から明け方に競技が行われるので、どうしても寝不足になってしまうのが辛いところ... 寝不足になってまで見なくても...となりますが、私自身、中学から32歳になるまで陸...

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天然タンニング!2017年8月5日

本当に暑い日が続いていますが、こうも暑いと家の中にいても、外にいても同じと言うことで、いっそうの事夏を満喫しようと家の近くの河川敷まで行って、天然のタンニングを楽しみました! お昼の時間だったので、まさに太陽の光が痛いくらいに降り注ぎま...

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避難訓練2017年8月2日

休館日を利用して、スタッフ研修を行うとともに避難訓練を実施しました。 定期的に避難訓練を行っていますが、実際にお客様役とスタッフ役に分かれて訓練を行うと気が引き締まりますね。 三宮店の避難経路は、いつも会員様がご利用頂いている5階と6階に...

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8月だ!夏本番!2017年8月1日

ついに夏本番の8月がやってきました! 室内にいてるとクーラーの効いた涼しい環境を求めてしまいますが、外に出ると降り注ぐ太陽の光を浴びて暑いながらも、本当の夏がきたなと感じますね。 しかし、連日暑い日が続いていますが、熱中症にはくれぐれも...

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肩こり腰痛予防2017年7月29日

皆さんは、この時期体の不調を感じられる事はないでしょうか? 私自身、暑がりで汗かきなので、体に良くないとは思いつつ毎日空調のお世話になっています。 空調の効いた部屋に長時間いてる事で、筋肉の血行も悪くなり肩こりや腰痛の症状が出やすくなると...

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ビールの前には水分補給!2017年7月28日

これだけ暑い日が続くと、運動後の一杯と言うことでビールを飲みたい!と言う気持ちになりますね。 しかし運動後のビールで水分補給...というのはおすすめできません。 ビールにはカリウムが多く含まれていて、利尿作用が促進されてしまうんですね。...

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土用の丑の日2017年7月26日

昨日は土用の丑の日でしたが、皆さんは鰻を食べたでしょうか? 私は毎年、必ず食べるようしています。 習慣や風習は大切にするように子供の頃から言われていたので、大人になってもきっちり守ってしまいます。 さて、土用の丑の日ですが、鰻を食べる事で...

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公園を散歩2017年7月25日

先日、少し時間があり特に予定もなかったので、自宅近くの公園を散歩。 夕方という時間帯もあり、小学生を中心とした子供たちが放課後の運動として、公園内のグラウンドでは元気に野球を楽しんでいました。 その他にもバスケをする子供や、かくれんぼをす...

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四股を踏もう!2017年7月23日

今日は、スタッフの鎌田がフットサルの試合に向けてトレーニングを頑張っている最中なので、少し脚のトレーニングのバリエーションをアドバイス。 フットサルに関わらず、スポーツシーンでは片足重心で体を動かす事が多く、片足がゆえにより上半身とのバラ...

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