新着

身体のケアは大切!2017年6月3日

先日、不覚にもぎっくり腰になってしまいましたが、ようやく痛みも引き普段通りの動きができるようになってきました。 過去にもぎっくり腰になった事があり、それ以来トレーニング後やお風呂上りなどに、ストレッチを行うように心がけていましたが、やはり...

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インボディ測定イベント2017年6月2日

本日は、三宮店の近隣企業様へインボディの測定イベントに行かせて頂きました。 インボディは、筋肉量・体脂肪量・筋バランスなどを測定でき、測定結果をもとにどういった運動が必要なのかをカウンセリングさせていただく事ができる優れもの。 そんなイン...

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6月のスタート!2017年6月1日

いよいよ6月のスタート! 今年も早いもので1年の半分を迎える事になりますね。 7月が夏本番スタートだとしたら、夏まであと30日。 6月体作りのラストスパートとして、最後の仕上げを頑張りたいところですね。 しかし、私はというと1週間ほど前...

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もうすぐ新曲解禁!2017年5月28日

6月1日からはMOSSAプログラム新曲解禁となります! 新曲イベント目白押しとなっていますので、楽しみにしておいてくださいね。 MOSSAプログラムは、音楽と動きが決まっているのでどなたにでも参加頂く事ができ、とても楽しく運動効果も感じて...

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焼肉もダイエットの味方2017年5月27日

先日は久しぶりに焼肉を食べました。 焼肉を食べると力がみなぎる感じがして、トレーニング後などに食べると効果もあがりそうな気持ちになりますね! しかし、焼肉といえばダイエット中は大敵と考える方も多いと思いますが、ダイエット中は焼肉を食べては...

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シェイプナビチャレンジ終盤戦2017年5月25日

シェイプナビにチャレンジ中のスタッフ西尾ですが、後半に入りさらに体に変化が表れてきました。 1ヶ月というチャレンジ期間の中で、ラストスパートをかけるべく週3回のトレーニングと、食事調整を頑張っています。 まずは中間測定との比較数値を見てみ...

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姿勢改善トレーニングセミナー2017年5月24日

本日は休館日を利用し、OASIS VILLAGEイベントとして姿勢改善トレーニングセミナーを開催しました。 トレーニングセミナーも5回目を迎え、今までは夜の時間帯に実施していましたが、お昼間初登場という事もあり、定員10名があっという間に...

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第3回ボウリング大会2017年5月23日

5月17日(水)に第3回目となるボウリング大会を、三宮のラウンドワンにて開催しました。 まずは、自分のレーンを確認し練習タイムへ。 皆さま、練習から本気モードで疲れないか不安でしたが、今日の調子を確かめたところで開会宣言! そして私の始球...

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しっかり食べよう!2017年5月19日

タンパク質の摂取は、トレーニングを頑張る限りかなり重要なポイントである事は、広く認知されてきているかと思います。 もちろん、プロテインなどで積極的にタンパク質を摂取する事も大切ですが、基本的にはしっかり食事で摂取する事が一番重要で、それで...

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5月病にはリフレッシュ!2017年5月18日

5月も中盤ですが、皆さんの体調はいかがでしょうか? この時期、気候の変化や4月の新しい環境からのストレス、GW後の精神的な脱力感などが重なり、なんとなく体がだるい…気持ちが乗らない…元気が出ない…といった状態になる方も多く、俗に言う5月病...

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