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シェイプナビチャレンジ中間結果2017年5月17日

シェイプナビチャレンジ中のスタッフ西尾と野村ですが、スタートして早2週間! 着々と体に変化で出てきています。 まずは、夏までに細マッチョ宣言をした西尾。 トレーニングと食事のバランスが非常に良くなっていて、2週間測定では前回19.5kgだ...

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母の日のプレゼント2017年5月15日

5月14日は母の日でした。 最近では、母の日に洋服やインテリアなどをプレゼントとして渡す事も多いようです。 私は毎年決まってカーネーションをプレゼント。 出来るだけ、つぼみが多いのを選んで、家で花が開いていく様子を母と一緒に見るのも楽しみ...

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タンニングのススメ!2017年5月13日

最近は夏を彷彿させるような暑い日もありますが、5月の紫外線は真夏に匹敵すると言われていますね。 ですが、夏大好きな私なんかは今からこんがり小麦色を目指したいという気持ちになってしまいます。 女性の方は美白が大切という方も多いと思いますが、...

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シェイプナビチャレンジ〜野村編〜2017年5月12日

シェイプナビチャレンジ中のスタッフ西尾に引き続き、スタッフの野村も頑張っています。 スタート時、筋肉量28.9kg 体脂肪19.9kg 体脂肪率27.6%でしたが、約1週間で筋肉量29.2kg 体脂肪19.4kg 体脂肪率27.0%へと変...

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シェイプナビチャレンジ〜西尾編〜2017年5月11日

シェイプナビにチャレンジ中のスタッフ西尾とトレーニング。 夏までに細マッチョ宣言をしシェイプナビプログラムでダイエット中ですが、約1週間で早くも体に変化が出てきました。 体脂肪量が21.1kgから19.5kgへ落ち、体脂肪率も27.9%か...

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BLS研修実施2017年5月10日

本日は休館日を利用させて頂き、スタッフ全員で緊急時の一時救命処置ができるようBLS研修を実施しました。 BLSとは、Basic(基本的) Life(生活) Support(支援)の略で、一次救命処置の事を意味します。 人が倒れ、意識や呼吸...

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ストレスはできるだけ少なく2017年5月9日

ダイエットを行ううえで、トレーニング、有酸素運動、食事管理といった事は結果を出す為に必要な取り組みになります。 しかし、こういった取り組みを行うにあたり、絶対に避けなければいけないことがストレスをためてしまうこと。 人の体は、ストレスを感...

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職業病!?2017年5月8日

先日大阪の天王寺に用事があり、帰りにひと駅歩いて、新今宮駅近くの新世界に行って来ました。 新世界と言えばもちろん通天閣。 今や大阪の観光地になっていて、土日ともなるとかなりの人で賑わっています。 そんな新世界に来たら必ず食べないといけな...

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体幹を鍛えよう!2017年5月6日

体幹トレーニングという言葉は、最近多く使われているトレーニング用語ではありますが、正しく鍛える事のメリットをしっかり知っておくとより効果的ですね。 体の幹と書いて「体幹」ですが、体の胴体の部分をイメージするとわかりやすいと思います。 体幹...

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シェイプナビチャレンジ!2017年5月5日

夏まであと少し。 やはり、夏を迎えるにあたって引き締まった体を作りたい!細マッチョな体になりたい!といった気持ちは日に日に強くなっていきますね。 今月はそんな皆さんを応援するべく、オアシスダイエットプログラム「シェイプナビ」をおすすめして...

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