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辛さに負けるな!2017年7月4日

昨日は休日を利用して脚トレーニングを敢行! 脚のトレーニングを頑張ると、呼吸もあがり、時には頭が痛くなったり気分が悪くなる…という経験をお持ちの方も多いのではないでしょうか? 脚トレーニングでは酸欠状態になりやすく辛さがつきもの。 そして...

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NEWレッスンプログラム登場!2017年7月2日

今月から三宮店では新しいレッスンプログラム「ブレストモーションエクササイズ」を導入しました。 このプログラムは、ブレスバンドという胸に巻くサポーターのようなツールを使用します。 このブレスバンドを巻きながら普段何気なく行っている呼吸を意...

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夏が来ましたよ!2017年7月1日

今日から7月のスタート! 昨日までは梅雨空で雨が降ったり止んだりでしたが、今日の朝はとても良い天気。 まだ梅雨明けではないものの、さすがは7月ですね. 夏到来といった感じです。 さて、夏と言えば海にプールにアウトドア。 私は夏はとにかく...

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肉と野菜と炭水化物!2017年6月26日

トレーニングを頑張ったあとのタンパク質補給は、個人にはやっぱりお肉に限ります。 お肉を食べるときには、サラダも食べた方が良さそうなイメージがあり、外食をしてもやはりサラダはついてきますよね。 実はお肉と一緒に野菜をとる事には意味があります...

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抹茶?ビール?2017年6月23日

先日、休みの日に大阪のある公園に出かけたのですが、そこで発見した新しい飲み物。 それは抹茶ビール! 名前のまま、抹茶でビールを割ったもの。 色は抹茶そのもので、泡や香りはビールといったところです。 そして味はというと…ビールの風味に抹茶の...

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ランチにパンケーキ!2017年6月21日

今日は、スタッフとランチに三宮界隈のパンケーキ屋さんへ。 今回食べにいったパンケーキは、ふんわりした見た目にもやわらかく優しそうな食感。 この為に午前中トレーニングを頑張ったスタッフ鎌田は、お皿ごと食べてしまいそうな勢い! 食べると本...

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食事で疲労回復2017年6月20日

梅雨の時期といっても、雨が少なく暑い日が続いていますね。 個人的にはこのまま夏になってくれたら嬉しいですが、やはり梅雨には梅雨の意味があり、この時期に雨が降らないと良い夏を迎える事はできないですね... さて、日によっては真夏日という一日...

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桂川店チャリティーイベント2017年6月18日

本日は、京都桂川店のMOSSAチャリティーイベントにお声をかけて頂き、Group Powerインストラクターとして参加させて頂きました。 桂川店のスタジオは、100人規模で参加できる面積を誇りとにかく広い。 Group Powerはツール...

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903チャージはいかが!?2017年6月17日

これから夏に向かっていきますが、暑くなればなるほど人の体は疲労が蓄積されていきます。 疲労といっても様々ですが、いつもと同じように生活をしていても、いつもと同じようにトレーニングしていても、季候の変化で体はストレスを感じやすく、疲れが溜ま...

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シェイプナビチャレンジ最終結果2017年6月14日

5月にスタッフ2名がチャレンジしていたシェイプナビチャレンジですが、最終測定期間が終わりましたのでご報告させて頂きます。 まずはスタッフ西尾。 結果は、体脂肪量が21.1kgから17.0kgとなり、なんと脂肪が4.1kg減、体脂肪率も27...

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