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夏に向けて胸トレだ!2017年4月22日

そろそろ夏に向けてトレーニングを頑張らなければ!と思っている方も多いと思います。 今日は、夏に向けて筋トレ女子代表のスタッフ野村と胸トレーニング! 胸の筋肉はさまざまな角度から刺激し、筋肉の伸び縮みをしっかり感じられる種目を選ぶ事が大切で...

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まずは脚トレ!2017年4月19日

昨日は非常に暖かく、夏を予感させるような一日となりました。 今月末からはGWが始まり、GWが終わるとあっという間に梅雨入り。 もちろん梅雨が終わると夏本番! この時期に体作りをしっかりして、間近に迫ってくる夏を自信を持って迎えたいですね。...

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ビックリカフェ!?2017年4月18日

先日休みの日に新神戸にある、とあるカフェに行って来ました。 このカフェは地元では有名な場所で、初めて訪れた場合ほとんどの方はビックリするのではないでしょうか。 何がビックリするのか...? それはデザート系のメニューがとにかくデカい! 私...

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サプリメントをうまく活用しよう!2017年4月17日

本日は私のサプリメントについてご紹介。 トレーニングを本格的にしている方は、サプリメントをしっかり摂っているというケースが大半ではないでしょうか。 また、これからサプリメントを摂ろうと思っているけど、何をとれば良いのか悩んでいる方も多いの...

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トレーニングはストリクトに!2017年4月16日

背中のトレーニングでは、基礎を固めるお話しをしましたが、本日は筋肉の効かせ方について。 筋肉を付ける為には、やはり正しい効かせ方を知っていなければその効果は半減してしまいます。 では正しい効かせ方とは何なのか?を考えた時、テクニックや姿勢...

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基礎はしっかりと!2017年4月14日

トレーニングには様々な種目やテクニックがありますが、流行のトレーニングや自分の好きなトレーニングに偏り過ぎず、基礎的な筋力をつけ更なるレベルアップを図る為にも基本種目をしっかり行う事は大切です。 背中のトレーニングで例えると、チンニング、...

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二の腕を引き締めよう!2017年4月8日

今日は二の腕のトレーニングについて。 お花見シーズンがピークを迎えていますが、暖かくなるともちろん薄着になり、二の腕なども気になる季節だと思います。 二の腕は腕の裏側の筋肉ですが、脂肪もつきやすくたるみやすい部分でもありますね。 そんな二...

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ヴィッセル神戸応援ツアー2017年4月4日

4月1日(土)にOASIS VILLAGE Circlesとして「ヴィッセル神戸応援ツアー」に行ってきました。この日はヴィッセル神戸と浦和レッズの試合でした。後半の失点で応援にも力が入り1点を取り返すも、残念ながら1-3でヴィッセル神戸は...

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アスリート女子2017年4月2日

今日はアスリート女子とトレーニング。スタッフの鎌田は、クラブチームでフットサルを行っているバリバリのアスリート。そんな鎌田とは、アスリートにとってパワーの源とも言えるお腹と背中のトレーニングを実施。 まずはお腹のトレーニングから。腹筋とい...

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4月のスタート!2017年4月1日

いよいよ、4月がスタートしました! 4月1日の今日は、朝は雨が残っていたもののその後天候も回復し暖かい天候となりました。 4月は新しい事にチャレンジするにはピッタリ。 新しい出会いがあったり、新しい環境になったりと、気持ちを新たに何かに打...

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