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基礎はしっかりと!2017年4月14日

トレーニングには様々な種目やテクニックがありますが、流行のトレーニングや自分の好きなトレーニングに偏り過ぎず、基礎的な筋力をつけ更なるレベルアップを図る為にも基本種目をしっかり行う事は大切です。 背中のトレーニングで例えると、チンニング、...

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二の腕を引き締めよう!2017年4月8日

今日は二の腕のトレーニングについて。 お花見シーズンがピークを迎えていますが、暖かくなるともちろん薄着になり、二の腕なども気になる季節だと思います。 二の腕は腕の裏側の筋肉ですが、脂肪もつきやすくたるみやすい部分でもありますね。 そんな二...

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ヴィッセル神戸応援ツアー2017年4月4日

4月1日(土)にOASIS VILLAGE Circlesとして「ヴィッセル神戸応援ツアー」に行ってきました。この日はヴィッセル神戸と浦和レッズの試合でした。後半の失点で応援にも力が入り1点を取り返すも、残念ながら1-3でヴィッセル神戸は...

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アスリート女子2017年4月2日

今日はアスリート女子とトレーニング。スタッフの鎌田は、クラブチームでフットサルを行っているバリバリのアスリート。そんな鎌田とは、アスリートにとってパワーの源とも言えるお腹と背中のトレーニングを実施。 まずはお腹のトレーニングから。腹筋とい...

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4月のスタート!2017年4月1日

いよいよ、4月がスタートしました! 4月1日の今日は、朝は雨が残っていたもののその後天候も回復し暖かい天候となりました。 4月は新しい事にチャレンジするにはピッタリ。 新しい出会いがあったり、新しい環境になったりと、気持ちを新たに何かに打...

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春が来た!2017年3月31日

昨日は非常に暖かい一日となり、昨年よりは一週間ほど遅いようですが、大坂でも桜の開花が確認されました。 桜が咲くと、気分も一新され新しいスタートを切るべく、気持ちも晴れやかになってきますね! 明日からはいよいよ4月。 お仕事をされている方...

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大行列!2017年3月27日

久しぶりにパンケーキを食べに出掛けてきました。 最初に行こうと決めていたお店が長蛇の列。平日でしたが春休みと言うこともあり、なんとまさかの3時間待ち! さすがに待てない...と思い別のお店へ。 探した2件目でも結局約1時間程待ってようやく...

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肩トレーニング2017年3月26日

先日ご紹介した、5月にコンテストを控えているスタッフ竹田と肩のトレーニング。 竹田自身、肩のボリュームを出したいという希望もあったので、肩の中でも一番苦手なリアを意識したトレーニングからスタート。 まずは、ケーブルを使い肩の後ろに刺激を与...

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水で割る?それとも牛乳で割る?2017年3月25日

トレーニングを頑張ったあとの1杯と言えば、もちろんビール!となるその前にやっぱりプロテイン。 最近のプロテインは種類もさまざまで、さらにフレーバーも多種にわたって揃えられています。 そして何と言っても溶けやすくて飲みやすい。 私がまだ学生...

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足裏測定!2017年3月23日

三宮店では、現在足裏にフィットするバランス調整インソールの販売会を行っています。 販売会にあわせ、3月23日〜25日までの3日間限定で、無料足裏バランス測定を開催中! 「足は体の土台」と言われるように、足裏のバランスが悪ければ膝や腰、肩や...

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