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BLS研修実施2017年5月10日

本日は休館日を利用させて頂き、スタッフ全員で緊急時の一時救命処置ができるようBLS研修を実施しました。 BLSとは、Basic(基本的) Life(生活) Support(支援)の略で、一次救命処置の事を意味します。 人が倒れ、意識や呼吸...

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ストレスはできるだけ少なく2017年5月9日

ダイエットを行ううえで、トレーニング、有酸素運動、食事管理といった事は結果を出す為に必要な取り組みになります。 しかし、こういった取り組みを行うにあたり、絶対に避けなければいけないことがストレスをためてしまうこと。 人の体は、ストレスを感...

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職業病!?2017年5月8日

先日大阪の天王寺に用事があり、帰りにひと駅歩いて、新今宮駅近くの新世界に行って来ました。 新世界と言えばもちろん通天閣。 今や大阪の観光地になっていて、土日ともなるとかなりの人で賑わっています。 そんな新世界に来たら必ず食べないといけな...

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体幹を鍛えよう!2017年5月6日

体幹トレーニングという言葉は、最近多く使われているトレーニング用語ではありますが、正しく鍛える事のメリットをしっかり知っておくとより効果的ですね。 体の幹と書いて「体幹」ですが、体の胴体の部分をイメージするとわかりやすいと思います。 体幹...

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シェイプナビチャレンジ!2017年5月5日

夏まであと少し。 やはり、夏を迎えるにあたって引き締まった体を作りたい!細マッチョな体になりたい!といった気持ちは日に日に強くなっていきますね。 今月はそんな皆さんを応援するべく、オアシスダイエットプログラム「シェイプナビ」をおすすめして...

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引き締めよう二の腕2017年5月4日

今日は胸と腕のトレーニングをスタッフ4人で頑張りました。 胸をしっかり頑張ったあとは、二の腕のトレーニング。 二の腕だけを7種目連続で休みなく繰り返して行きます! 同じ二の腕でも、種目が変われば使う部分も異なるので、もちろんキツいですが出...

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汗をかきやすい体へ!2017年5月2日

夏まで60日を切りましたが、トレーニングで体を変えていくには筋肉をしっかり使い代謝を上げ、体が熱を発散するために汗をかく環境になるのが理想です。 しかし、汗が出ない…運動しても体が温まらない…という方も多く、特に女性の方では多い悩みのよう...

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あと60日!あと16回!2017年5月1日

いよいよ5月! 今年は大型GWということもあり、ゆっくり過ごされている方も多いのではないでしょうか。 5月に突入ということは、今年も3分の1が過ぎてしまったという事! 月日の流れるのは本当に早いですね... 月日が流れるのが早いついでに、...

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珍しい!?2017年4月30日

4月最終日の今日は、フロントスタッフがトレーニングしている姿を目撃! フィットネススタッフは普段からレッスンを担当したり、パーソナルトレーニングを担当したりと、お客様の見本となる体になるためにも、普段からトレーニングする機会も多いですが、...

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ぶらり散歩2017年4月29日

先日、天気も良く散歩に行きたい気分になり、ふと思い立ってパワースポットで有名な神社へお参りに行って来ました。 平日のお昼間ということもあり、人気はなくのんびり散歩。 天気も良く、空を見上げると雲ひとつない青空! 境内には緑もたくさんあ...

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