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三宮店ダンスサークル始動!2017年3月14日

3月12日(日)、三宮店ダンスサークルが始動しました!普段からダンスのレッスンに参加されている方や、ダンスは苦手だけど挑戦してみたい!という方など、計7名の方が参加してくれました。 私が自分の好みの曲で自分の好みの振付を作り参加者の皆さん...

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リンゴで若返り!?2017年3月13日

先日、リンゴを頂いたので朝食にリンゴを食べるようにしています。 朝からフルーツを食べると、健康的な朝食を摂ったような気分になりますね! 朝は食欲がない…という方でも、フルーツなら案外食べられたりするかもしれません。 ちなみに、リンゴはバラ...

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ミリタリープレス!2017年3月12日

今日は肩のトレーニングのひとつでもあるミリタリープレスのご紹介。 ミリタリーとは軍隊という意味でもありますが、軍隊のトレーニングとしても用いられていたとも言われる、見た目にも筋トレしていますよ!というような種目です。 男性であれば丸みのあ...

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タンパク質は食事から2017年3月11日

最近はしっかりタンパク質とカロリーが摂れるようにお弁当作りが日課。 とはいっても、もともと料理は出来ないので、ご飯をつめて鶏肉と卵を入れる程度… 鶏肉は体作りに良いからと言うよりかは、まとめ買いしやすく調理しやすいから。 お肉であれば、や...

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食べる事もトレーニング2017年3月10日

先日行われたMOSSAレッスンイベントであるオアシススーパーライブに、私も出演させて頂いたのですが、イベントに向けて約2ヶ月前からダイエットを行い約5kg減量しての出演となりました。 見た目というよりかは、身軽に動けるようにするためにダイ...

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目標があれば頑張れる!2017年3月8日

本日もスタッフがトレーニング。 なかなかトレーニングを継続するという事は難しい事ですが、目標やゴールがあるかないかでモチベーションが違ってきますね。 この日トレーニングしていた2人は、目標が明確にあり苦しいトレーニングを黙々と頑張っていま...

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春に向けて903チャージ!2017年3月7日

寒さが少し戻ってきましたが、暖かく感じる日も多くなり春は確実に近づいて来ています! もちろん暖かくなると、体も動かしやすくなりますね。 寒くて身体を動かす事に億劫だった方は、そろそろ気持ちもカラダもアクティブにしていきましょう。 そして運...

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夏まで150日を切った!2017年3月6日

2017年に入ったと思ったらもう3月。 このペースで月日が流れると1年があっという間ですね。 この早い月日の流れの中で、皆さんの身体作りはいかがでしょう? 年末年始は食べ過ぎても、まだまだ薄着になる事はないから大丈夫!と思っていたと思いま...

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オアシススーパーライブ!2017年3月5日

本日は、大丸心斎橋店にある大丸劇場にて、第7回オアシススーパーライブが開催されました。 オアシススーパーライブは、MOSSAプログラムをいつものお店のスタジオだけではなく、よりライブ感を感じて楽しんでて頂けるよう年に1回開催されているイベ...

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NEWフライパン2017年3月4日

我が家に新しいフライパンが来ました! ミニサイズのフライパン。 この大きさは、たくさんの料理を作るには少し不便かもしれませんが、この大きさだからこそ作りたくなるものがあります。 それは、目玉焼きでもなく、クレープでもなくパンケーキ! そ...

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