新着

コンテストに向けて!2017年3月22日

ボディビルや、ボディメイクを競うコンテストが今大人気でもありますが、そういったコンテストはこの春からいよいよシーズンインとなります。 コンテストに出場予定の方は、減量に入りますますトレーニングも気合いが入る時期ではないでしょうか。 三宮店...

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大阪城リレーマラソン2017年3月21日

2017年3月20日(月) 大坂城リレーマラソンに参加しました。会員様15名スタッフ2名の計17名でのエントリーとなりました。 当日は心配されていた天気も回復し、青空の元気持ち良く走ることが出来ました。白鳥やカエル、マリオなど皆さん思い思...

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軽く握ろう!2017年3月20日

背中のトレーニングで意識したいのはもちろん背中。 当たり前の事ですが、この当たり前である背中を使っているという意識を持てずにトレーニングしているという方も多いのではないでしょうか... 背中に効かせるポイントはさまざまありますが、グリッ...

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くつろぎの時間2017年3月19日

最近の休日の過ごし方は、特に予定がなければトレーニングをしてカフェでコーヒーを飲むこと。 特にコーヒーに詳しいわけでもありませんが、トレーニングで疲れている身体を心身ともに癒すには、ゆったりと過ごせる空間と時間が必要かな…と思い、カフェで...

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自分の限界を超える!2017年3月18日

3月14日〜16日までの3日間、MOSSAプログラムであるGroup Powerの、新規インストラクター育成研修が開催され、私もこの研修に携わらせて頂きました。 今回は7名の方に参加頂き、わざわざ高松にある他社様からも1名参加してくださ...

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三宮店ダンスサークル始動!2017年3月14日

3月12日(日)、三宮店ダンスサークルが始動しました!普段からダンスのレッスンに参加されている方や、ダンスは苦手だけど挑戦してみたい!という方など、計7名の方が参加してくれました。 私が自分の好みの曲で自分の好みの振付を作り参加者の皆さん...

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リンゴで若返り!?2017年3月13日

先日、リンゴを頂いたので朝食にリンゴを食べるようにしています。 朝からフルーツを食べると、健康的な朝食を摂ったような気分になりますね! 朝は食欲がない…という方でも、フルーツなら案外食べられたりするかもしれません。 ちなみに、リンゴはバラ...

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ミリタリープレス!2017年3月12日

今日は肩のトレーニングのひとつでもあるミリタリープレスのご紹介。 ミリタリーとは軍隊という意味でもありますが、軍隊のトレーニングとしても用いられていたとも言われる、見た目にも筋トレしていますよ!というような種目です。 男性であれば丸みのあ...

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タンパク質は食事から2017年3月11日

最近はしっかりタンパク質とカロリーが摂れるようにお弁当作りが日課。 とはいっても、もともと料理は出来ないので、ご飯をつめて鶏肉と卵を入れる程度… 鶏肉は体作りに良いからと言うよりかは、まとめ買いしやすく調理しやすいから。 お肉であれば、や...

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食べる事もトレーニング2017年3月10日

先日行われたMOSSAレッスンイベントであるオアシススーパーライブに、私も出演させて頂いたのですが、イベントに向けて約2ヶ月前からダイエットを行い約5kg減量しての出演となりました。 見た目というよりかは、身軽に動けるようにするためにダイ...

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