新着

フリーウエイトを頑張ろう!2017年3月2日

久しぶりに、フリーウエイト中心のメニューで胸のトレーニングを行いました。 フリーウエイトとは、バーベルやダンベルを使い目的とする部分を鍛えるトレーニングですが、一般的なマシントレーニングと比べると、より体幹を意識し軌道を正しく保たなければ...

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私達にできる事!2017年3月1日

今日から3月ですね。 まだまだ寒い日は続きますが、3月というと春がもう目の前という気持ちになり4月が待ち遠しくなります。 そんな3月1日ですが、三宮店は休館日だった為フィットネススタッフミーティングを開催。 私たちが、会員様の夢や目標を叶...

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MOSSA新曲解禁!2017年2月28日

ついに来ましたMOSSA新曲! お待たせいたしました!2月25日よりJAN17解禁しました。 今回はシンプルな動きが多く、同じセットが繰り替えしある動きの為、皆さまスッと頭に入って来やすく覚えて頂きやすい動きのはずです。 この間の休館日を...

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肩はハードに!2017年2月25日

今日はスタッフと一緒に肩のトレーニング。 最近は一人でトレーニングすることが多かったので、誰かと一緒にトレーニングすると気合いも入り妥協なしでお互い頑張れますね! 時間はそんなにゆっくりとれなかったので、休憩を挟まずに肩トレーニングを組み...

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外食でもタンパク質!2017年2月21日

仕事がある日の休憩中の食事は、よくコンビニを利用することが多いのですが、コンビニ弁当などは揚げ物中心としたカロリーだけが高いものがほとんどですよね。 揚げ物も嫌いではありませんが、やはりタンパク質がしっかり入っているかどうかが重要なポイン...

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練習が財産!2017年2月19日

今日は営業終了後の時間を利用させて頂き、レッスンデビューに向けて頑張っているスタッフの練習に参加しました。 はじめてのレッスンと言うこともあり、研修で教わった事を復習しながらも、なかなか思うようには行かないようですが、とにかく繰り返し繰り...

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なぜ筋肉がつかないの?2017年2月15日

逞しい体作りやシェイプアップ目的などで、日々トレーニングを頑張られている方も多いと思いますが、頑張っても頑張ってもなかなか筋肉がつなかい…と悲観的になり、トレーニングがイヤになったり、途中で投げ出してしまったりという事も多いのではないでし...

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バレンタイン!!!2017年2月14日

バレンタインという事で、スタッフが皆にチョコレートならぬスウィートポテトを作ってくれました。 チョコレートも大好きですが、スウィートポテトもお芋の甘味としっとりした食感が抜群の相性で、チョコレートに負けないくらい美味しかったです! わざ...

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3ヵ月はあっという間!2017年2月12日

3ヵ月は早いもので、3ヵ月に一度のMOSSAプログラムの新曲解禁イベントがもう目の前。 MOSSAファンの皆様、もう少しで楽しい新曲が待ってます! MOSSAに参加された事のない方は、ぜひこの機会にチャレンジしてみてください。 そんな新曲...

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ストレッチでリラックス2017年2月11日

寒波が続いていますが、これだけ寒いとどうしても体を縮めて外を歩いてしまいますね。 アゴを引いて、肩がすくんで猫背姿勢というのが、寒さをしのぐ時の姿勢ではないでしょうか… この肩がすくんで猫背のような姿勢になると、僧帽筋と言われる首から肩に...

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