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目標があれば頑張れる!2017年3月8日

本日もスタッフがトレーニング。 なかなかトレーニングを継続するという事は難しい事ですが、目標やゴールがあるかないかでモチベーションが違ってきますね。 この日トレーニングしていた2人は、目標が明確にあり苦しいトレーニングを黙々と頑張っていま...

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春に向けて903チャージ!2017年3月7日

寒さが少し戻ってきましたが、暖かく感じる日も多くなり春は確実に近づいて来ています! もちろん暖かくなると、体も動かしやすくなりますね。 寒くて身体を動かす事に億劫だった方は、そろそろ気持ちもカラダもアクティブにしていきましょう。 そして運...

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夏まで150日を切った!2017年3月6日

2017年に入ったと思ったらもう3月。 このペースで月日が流れると1年があっという間ですね。 この早い月日の流れの中で、皆さんの身体作りはいかがでしょう? 年末年始は食べ過ぎても、まだまだ薄着になる事はないから大丈夫!と思っていたと思いま...

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オアシススーパーライブ!2017年3月5日

本日は、大丸心斎橋店にある大丸劇場にて、第7回オアシススーパーライブが開催されました。 オアシススーパーライブは、MOSSAプログラムをいつものお店のスタジオだけではなく、よりライブ感を感じて楽しんでて頂けるよう年に1回開催されているイベ...

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NEWフライパン2017年3月4日

我が家に新しいフライパンが来ました! ミニサイズのフライパン。 この大きさは、たくさんの料理を作るには少し不便かもしれませんが、この大きさだからこそ作りたくなるものがあります。 それは、目玉焼きでもなく、クレープでもなくパンケーキ! そ...

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フリーウエイトを頑張ろう!2017年3月2日

久しぶりに、フリーウエイト中心のメニューで胸のトレーニングを行いました。 フリーウエイトとは、バーベルやダンベルを使い目的とする部分を鍛えるトレーニングですが、一般的なマシントレーニングと比べると、より体幹を意識し軌道を正しく保たなければ...

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私達にできる事!2017年3月1日

今日から3月ですね。 まだまだ寒い日は続きますが、3月というと春がもう目の前という気持ちになり4月が待ち遠しくなります。 そんな3月1日ですが、三宮店は休館日だった為フィットネススタッフミーティングを開催。 私たちが、会員様の夢や目標を叶...

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MOSSA新曲解禁!2017年2月28日

ついに来ましたMOSSA新曲! お待たせいたしました!2月25日よりJAN17解禁しました。 今回はシンプルな動きが多く、同じセットが繰り替えしある動きの為、皆さまスッと頭に入って来やすく覚えて頂きやすい動きのはずです。 この間の休館日を...

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肩はハードに!2017年2月25日

今日はスタッフと一緒に肩のトレーニング。 最近は一人でトレーニングすることが多かったので、誰かと一緒にトレーニングすると気合いも入り妥協なしでお互い頑張れますね! 時間はそんなにゆっくりとれなかったので、休憩を挟まずに肩トレーニングを組み...

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外食でもタンパク質!2017年2月21日

仕事がある日の休憩中の食事は、よくコンビニを利用することが多いのですが、コンビニ弁当などは揚げ物中心としたカロリーだけが高いものがほとんどですよね。 揚げ物も嫌いではありませんが、やはりタンパク質がしっかり入っているかどうかが重要なポイン...

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