新着

第4回トレーニングセミナー2017年2月10日

水曜日の休館日を利用して、OASIS VILLAGEイベントとして「第4回トレーニングセミナー」を開催しました。今回のテーマは「肩」をトレーニング! 肩はトレーニングの中でも、鍛えるのが非常に難しい部位だと思います。しっかりとトレーニング...

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向上心!2017年2月8日

向上心を持つという事は、自分の成長や周りの成長にも役立つと言われます。 今日は、レッスンのスキルアップの為、担当スタッフが集合して練習していました。 格闘技系のGROUP FIGHTというレッスンの練習中でしたが、格闘技をコンセプトにして...

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変えたいのは体重?2017年2月7日

皆さんがトレーニングを行う目的はなんでしょうか? 目的は様々だと思いますが、圧倒的に多いのはダイエットではないでしょうか。 ダイエットとは、日本語で言うと食事制限。 健康や美容の為に、食事内容を調整し制限する事を意味します。 ついついダイ...

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メレンゲの気持ち2017年2月6日

普段お菓子作りをするわけではありませんが、ふとテレビで見たメレンゲが美味しそうで、メレンゲ入りのオートミールを作ってみました。 卵白5個を一気に泡立てますが、電動のハンドミキサーがなく自力で頑張ります! 調べると最初に砂糖を入れると泡立ち...

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復帰戦!2017年2月4日

以前より、スタッフ鎌田のフットサル復帰に向けてのリハビリトレーニングをご紹介してきましたが、昨日約9か月ぶりにフットサルの試合復帰をしました! 2年近く前にスポーツを行ううえでは致命傷とも言われる膝の前十字靭帯を断裂。 その後まわりの筋肉...

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おにはそと、ふくはうち!2017年2月3日

3日は節分でしたね! 暦の上では春を迎える立春の前日という事になり、この日に厄落としとして豆撒きが恒例行事。 といっても、我が家では豆が散らかる事もあり、いつしか豆撒きを行わなくなりました。 子どもの頃は、学校で鬼のお面を作り鬼役と豆撒き...

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今年の目標を再確認!2017年2月2日

年が明けたと思ったらあっという間に1月が終わり2月のスタートとなりました! 新年、新しい気持ちで今年の目標を立てられた方は、その第1歩を踏み出せたでしょうか? 例えば「今年こそダイエット」「筋肉をつける為に週3回ジムに通う」など、1月は今...

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コラーゲン摂りませんか2017年1月25日

先日のブログでもお伝えしましたが、コラーゲン55はコラーゲンやタンパク質を豊富に含むオアシスオリジナルサプリ。 美肌効果や髪の毛のうるおいにも大切なコラーゲンを簡単に摂取でき、体作りに欠かせないタンパク質も一緒に摂取可能! また、無味無...

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朝ご飯に卵焼き2017年1月24日

トレーニング前の朝食。 たまごを6個使った巨大卵焼き! たまごは完全栄養食品。 しっかり全卵を食べることで、たんぱく質はもちろん、ビタミンなどもしっかり摂取できます。 ここまでの巨大卵焼きを食べる必要はありませんが、朝食を食べるのは苦手...

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トレーニング方法はいろいろ2017年1月22日

トレーニングでは、できる限り無駄な動作や負担なくターゲットとする筋肉を意識させる事が大切です。 その為には、片手で行った方が良かったり、いつもより軌道を変えてあげたりする事が有効な場合もあります。 そんなポイントを背中のトレーニングでご紹...

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