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マイブーム!2017年1月21日

最近はまっているもの...それはガレット。 そば粉をクレープ生地のようにしたものですが、以前パンケーキを食べに行った際にガレットと出会って以来、常に気になる存在になりました! そんな中、ランチのできるお店を探しているとガレットの専門店を発...

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マイナスイオンを浴びよう!2017年1月20日

先日休みを利用して、大阪の箕面にある「箕面の滝」を見に行ってきました。 大阪で生まれ育ちながら、箕面の滝を見に行くのは今回が初めて。 なかなか大阪で滝を見れる場所はないので、ただの日帰りですが気持ちは旅行気分! 阪急箕面駅について、滝まで...

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新春ラン!! 〜八宮巡り〜2017年1月19日

三宮店で初めて八宮巡りをしました。 当日は大寒波になり、寒い中寒さを堪えながら巡ることになりました。 まさか雪の中を走るなんて思ってもみなかった状況に。 なかなか雪が降る中走る事なんてないので新鮮でした。 七ヶ所とも近場にあるにもかかわ...

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試合に向けて!2017年1月18日

膝のケガからフットサル復帰を目指しているスタッフの鎌田ですが、リハビリも順調に進み来月の試合に向けて最終段階へと入っています。 だいぶ筋力も戻ってきたのと、関節を含めた柔軟性も回復し筋肉を意識するという感受性がかなり高まってきました。 こ...

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和食でヘルシー2017年1月17日

いつもはタンパク質をしっかり摂取する事を目的に良く肉を食べるようにしていますが、たまには魚をメインにという事で和食の晩ごはんを食べました。 メインは魚に大根に鶏肉のあんかけ、納豆と野菜たっぷりの味噌汁。 動物性と植物性からタンパク質を摂...

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体温をあげよう!2017年1月15日

寒い日が続き、全国各地でも雪が積もったりしていますね。 これだけ気温が低いと室内にいても暖房をつけないとさすがに寒いですね... ただ、普段からトレーニングしている場合とそうでない場合には、体感温度にも大きく差が出るようです。 もちろん筋...

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ウォーミングアップはしっかりと!2017年1月13日

ここ数日寒波により、かなり冷え込んでいますね。 冬らしい寒さと言えば当たり前かもしれませんが、気温がかなり低い時のトレーニングや運動前にはしっかりとウォーミングアップを行うようにしましょう。 私もこれだけ寒いとトレーニングを行う前には、ウ...

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甘いものは大切なエネルギー2017年1月12日

無性に甘いものを食べたくなるときってありますよね。 そういう時は、きっと疲れてるのかな...体が糖質を欲しがっているだろうな...とポジティブに考えて、我慢はせず食べるようにしています。 少し前ですが、やたらと甘いものを食べたくなり、パン...

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トレーニング特性を考えよう!2017年1月11日

今日はケーブル系種目についてご紹介したいと思います。 ケーブル系の種目としてよく目にするのが、ケーブルフライといった胸を鍛える種目。 一見、簡単に見える種目ではありますが、ケーブルの特性をしっかりと理解したうえで行なわないと、最大限ケーブ...

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えべっさん!2017年1月10日

昨日は大阪の今宮戎神社で開催されている十日戎に行ってきました。 商売繁盛の神様として知られる「えべっさん」 9日は宵えびすでしたが、祝日ということもありたくさんの人で歩くのも大変なくらい。 「商売繁盛で笹持ってこ〜い!」の掛け声がテンショ...

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