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トレーニング特性を考えよう!2017年1月11日

今日はケーブル系種目についてご紹介したいと思います。 ケーブル系の種目としてよく目にするのが、ケーブルフライといった胸を鍛える種目。 一見、簡単に見える種目ではありますが、ケーブルの特性をしっかりと理解したうえで行なわないと、最大限ケーブ...

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えべっさん!2017年1月10日

昨日は大阪の今宮戎神社で開催されている十日戎に行ってきました。 商売繁盛の神様として知られる「えべっさん」 9日は宵えびすでしたが、祝日ということもありたくさんの人で歩くのも大変なくらい。 「商売繁盛で笹持ってこ〜い!」の掛け声がテンショ...

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七草粥2017年1月8日

昨日は「七草粥」の日でしたね。 皆さんは七草粥を食べられましたか? 最近はあまり食べる習慣も少なくなってきたかもしれませんが、私は暦のうえでの習慣を大切にしたいと感じるタイプ。 きっと昔からある習慣には、それなりの意味や効果があると信じて...

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時間は作るもの!?2017年1月7日

トレーニングは30分あれば十分効果的に鍛える事ができます! 先日は休みの日にめずらしく予定が立て込んでいて用事の合間にトレーニング。 といっても、次の予定まで移動の事を考えると約40分程度しか時間がありません。 この日は背中のトレーニング...

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ワークアウトドリンク!2017年1月6日

トレーニング中、皆さんも水分補給をされると思いますが、ハードに筋トレを行う場合にはうまくサプリメントも活用すると効果も高まりやすくなります。 トレーニング中に飲むドリンクをワークアウトドリンクと言いますが、私はこのワークアウトドリンクを何...

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何ごともポジティブに!2017年1月5日

何か嫌な事があったり、不安な事があったりすると人はネガティブになりやすいものです。 そして、それが言葉として表れ、言葉になることにより自分の行動もそうなってしまうように感じます。 常にポジティブに! これは個人的に意識している事ですが、ト...

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増えた脂肪をなかった事に!2017年1月4日

1日は本当に早いもので年が明けたと思ったら、あっという間に3日が過ぎてしまいましたね。 4日からお仕事という方も多いのではないでしょうか。 しかし、仕事へ行こうと身支度をしていると、なんとなく体が重い… 顔や二の腕、お腹周りに年末よりもお...

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トレーニングはじめ!2017年1月3日

2017年を迎え、気持ちも新たに今年の目標を立てることも新年の醍醐味。 小さな目標から大きな夢まで、今年一年チャレンジしてみたいことを、頭の中に思い描いてみると良いかもしれないですね。 人は頭の中で思い描けた事は、実現できるそうです! 私...

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謹賀新年!2017年1月2日

明けましておめでとうございます。 今年もよろしくお願い致します。 三宮店は、3日(火)より10時から19時までの短縮営業として2017年の営業をスタートします。 4日(水)は休館日の為、5日(木)より通常営業とさせて頂きます。 さて、私は...

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煩悩スイム20162016年12月29日

2016年もいよいよ残り数日となりました。皆さんは2016年にやり残した事はありませんか? 毎週月曜日と日曜日に開催しているスイムサークルでは、12月28日に1年の締め括りイベントである【煩悩スイム】を開催しました。煩悩とは人間の心身の苦...

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