新着

オートミールは強い味方2016年11月15日

最近トレーニングをご案内する中で、食事の内容についてもよくお話する事が多いのですが、朝食を食べないという方が非常に多いように感じます。 朝食は、朝一番に脳へのエネルギー補給や一日の身体の代謝をあげる為にも大切で、ダイエットなどを考える場合...

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意識してみよう!2016年11月14日

トレーニングを頑張っているけど、いまいち効いた感じがしないという場合は、今どこの筋肉を使っているかを意識する事からはじめてみましょう。 筋トレは、鍛えたい部分に刺激を与えるために、様々な関節の動きや筋肉の動きが伴います。 ですので、意識が...

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トレーニングが大切!2016年11月13日

土曜日にスタッフが黙々とトレーニングしていました! フィットネススタッフは、会員様へ運動効果を感じて頂けるよう、知識などを身に付けるのは当然ですが、身に付けた知識を伝える為には絶対にトレーニングが必要。 トレーニングで身体を変える喜びは...

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食事の摂り方を考えよう!2016年11月11日

よく食事に関して質問頂く内容としては、栄養面であったりプロテインの事だったりしますが、他にも一日どれくらい食べていますか?という質問も多く頂きます。 私は、プロテインなども食事に含めて一日6〜7食。 その中でも通常の食事は最低4回は摂るよ...

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デザートも体の事を考えて!2016年11月10日

トレーニング後の糖質補給を探しにコンビニに行くと、はじめて見るデザートが! 超和風な、きな粉のアイス。 さっそく買って食べてみました。 中には白玉にきな粉がふりかかり、きな粉の良い香りが漂います。 一口すくって食べてみると、黒蜜がまじっ...

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カフェで一息2016年11月9日

食後にカフェでホッと一息。 食後なのに確実に食べ過ぎ... しかしこのメニュー、チキンサンドとクリームチーズデニッシュ、バナナクリームドーナツ。 しっかりと、たんぱく質と脂質、炭水化物を配置した組み合わせ! 偶然か...必然か... ち...

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新曲練習会2016年11月8日

今月末からは、お待ちかねMOSSAプログラムの新曲解禁となります。 3ヶ月ごとに新曲がリリースされますが、新曲解禁前にはインストラクター向けの練習会を行っており、先週末から各カテゴリーの練習会がスタート。 この練習会では、各店の代表者が...

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今年最後のBBQ!2016年11月7日

11月一発目のVillegeイベントは今年2回目のBBQ! 毎回お馴染みですが、場所は神戸のハーバーランド! 今回は初めてVillegeに参加される方も含め10名での開催でした。 徐々に気温も下がり、紅葉に向けて季節は冬へと向かっている中...

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外食でもバランス良く!?2016年11月4日

先日、朝食をファーストフード店を活用して食べました。 ファーストフードとなると、どうしてもカロリーや栄養成分が気になるところ。 私としては、外食をするときは細かなこだわりは持たないようにし、楽しく美味しく頂くようにしています。 ただ一つだ...

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快汗でいい汗かこう!2016年11月3日

11月に入りましたが、食欲の秋により食べ過ぎが気になる方、ダイエットをしようと思っている方、オアシスオリジナルサプリ「快汗」がおすすめ! 快汗には、ヒスチジンやカルニチン、シトルリンといった成分が多く含まれていて、健康な身体作りをサポー...

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