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寝る子は育つ2016年11月2日

寝る子は育つとよく言いますが、トレーニングも頑張って、食事もしっかり摂っているなら、あとは寝るだけ! つまり休養が大切と言うことですね。 休養は睡眠と捉えてもいいでしょう。 寝ている間に成長ホルモンが分泌され、子供であれば身体の発育であっ...

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11月も楽しく!2016年11月1日

今日から11月のスタート! 今年も気付けば残り2ヶ月... 一年が本当に早いですね。 私も昨年10月に三宮店に着任し、早いもので一年が過ぎました。 生まれも育ちも大阪なので、同じ関西とはいえ神戸はほとんど来ることがなく、せっかく三宮で働く...

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お土産にはバームクーヘン2016年10月31日

先日旅行のおみやげとして、りんごバームクーヘンを頂きました! 久しぶりにバームクーヘンを食べましたが、甘味と口当たりは最高。 バームとは木という意味で、クーヘンはお菓子という意味。 まさに木の年輪を型どったような姿は素晴らしいですね。 ...

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仲良し!2016年10月30日

昨日は営業終了後に若手2人がトレーニングを志願! 私はトレーニング休養日ということで一緒には参加せず… 決してサボったわけではなく、休養も大切ですかね。 というわけで、2人がトレーニングしている間、自分の用事を終わらせて時間を見ると1時間...

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トレーニングの質を高めよう!2016年10月29日

トレーニングは少し身体の使い方や、姿勢を意識すると、さらに効果が高まる事は間違いありません。 例えば腕のトレーニング。 二の腕を引き締めたい!太い腕を作りたい!といったように、男性女性問わずもし鍛えたい部分ランキングがあれば、上位に食い込...

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胸のおすすめトレーニング2016年10月28日

最近、胸のトレーニングでハマっている種目が、インクラインダンベルフライプレス。 インクライン、つまり身体に傾斜を付け胸の上部のボリュームを付ける為のトレーニングなのですが、通常のフライ動作やプレス動作のみだけではなく、フライとプレスという...

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トレーニングの方向性は合ってる?2016年10月27日

今日はトレーニングの目的と方向性について考えてみたいと思います。 トレーニングを行う目的は?と聞いたとき、女性であればシェイプアップという答えが多いでしょうし、男性であれば筋肉をしっかり付けたいという答えが多いように思います。 こういった...

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食事の重要性!2016年10月26日

最近の食事は炭水化物もしっかりと摂りながら、とにかくたんぱく質の摂取量をより意識しています。 さまざまなダイエットはありますが、身体作りには三大栄養素のしっかりとした摂取はとても大切。 三大栄養素とは、皆さんご存知の通り炭水化物、たんぱく...

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芋ほりに行きました。〜番外編〜2016年10月25日

OASIS VILLAGEイベントとして、芋ほりにいったブログは昨日アップさせて頂きましたが、今回は番外編という事で伝えきれなかった部分を個人的な視点でお伝えしたいと思います。 芋ほりに行った場所は本当にのどかで、バス停を降りて一面に広が...

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芋ほりに行きました。2016年10月24日

10月22日(土)明石へ芋ほりに行きました。 天候はあいにくの曇り空でしたが、無事行われた芋ほり。 初めての方も参加して頂き、とても賑やかな雰囲気の中バス移動の小旅行気分で無事到着。 農場ではミニブタとミニポニーが私たちを出迎えてくれまし...

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