新着

食べ過ぎたらカロリー消費!2016年9月23日

コンビニや外食をするときなど、ついついカロリーを気にしてしまうなんて事多いですよね。 最近は販売されている食べ物には、カロリーや栄養成分なども細かく記載されていて、ダイエット中など食事コントロールが必要な場合はとても便利です。 一日カロリ...

続きを読む

コラーゲン+プロテイン55!2016年9月21日

2016年オアシスから新たに登場したサプリメントが「コラーゲン+プロテイン55」 皆さんは、普段タンパク質は足りているでしょうか? 例えば、最近疲れやすい…風邪をひきやすい…髪の毛の艶やボリュームがなくなった…肌の調子が悪い…こういった症...

続きを読む

ノンストップで追い込もう!2016年9月20日

本日は脚のトレーニングを行いました。 私個人的には脚のトレーニングの際、重たい重量でトレーニングするという事はほとんどありません。 というのも数年前に膝をケガし手術して以来、大きく膝に負担がかかる事は出来るだけ避けています。 ですが、脚を...

続きを読む

休憩時間は短く!2016年9月19日

今日は筋力トレーニングのインターバル(休憩)について考えてみたいと思います。 皆さん筋トレを行う場合、セット間のインターバルはどれくらいの時間とっているでしょうか? 筋肥大(筋肉を大きくする)を目的とする場合や、筋肉を付けてダイエットした...

続きを読む

休養日の食事は?2016年9月17日

筋肉をつけて体を大きくしたい!でも太りたくはない…こういった感情は男性はもちろん女性の方も持っていますよね。 やはり、筋肉がしっかりついていて、引き締まっている体には憧れるものです。 体作りの基本である筋力トレーニングは、あくまでも体を作...

続きを読む

熱い3日間!2016年9月16日

9月13日(火)〜15(木)の期間で、オアシスがスタジオレッスンとして導入しているMOSSAプログラムの一つ、GROUP POWERの新規指導者育成研修が開催され、私も研修に携わらせて頂きました。 社内の各店スタッフはもちろん、遠方から他...

続きを読む

疲れの原因は・・・?2016年9月12日

日の落ちる時間も早くなり、少しづつ秋の訪れを感じるようになってきましたが、この季節の変り目こそ急に疲れが出てきたり、疲れがなかなか取れず体調を崩してしまう…という事も多い時期でもあります。 特に疲れは肉体疲労という事もありますが、夏暑い時...

続きを読む

スイムフェスタへ向けて2016年9月11日

9月25日(日)に毎年恒例の近畿圏オアシススイムフェスタが開催されます! スイムフェスタに向けて出場される会員様は日々練習を頑張られており、そんな皆様に負けないように、私たちも当日一緒に出場させて頂くスタッフとして練習を頑張っています。 ...

続きを読む

蕎麦で体作り!2016年9月10日

先日田舎へ帰省した際、名物の蕎麦を頂きました。 麺類であれば、パスタやうどん、ラーメンなどなんでも好きですが、栄養価を考えると蕎麦を選ぶことが多いです。 蕎麦には、たんぱく質やビタミンB群が豊富で、特にビタミンB1は蕎麦一人前で一日の40...

続きを読む

ものは使いよう!2016年9月9日

皆さんのご自宅にフィットネス機具は眠っていないでしょうか。 通販やフィットネスショップなどで、家でもトレーニングを頑張ろうと思って買ったものの、三日坊主で終わってしまい押し入れやクローゼットに眠ったまま...というケースも多いのではないで...

続きを読む
≪前の10件 1... 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 ...106 次の10件≫