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ビーチでトレーニング!2016年8月26日

夏はやっぱり海ですね! 夏に入ると必ず海に行きたくなります。 特に海で泳ぎたいという訳ではありませんが、もっぱらビーチの賑わいや波の音に囲まれながら、日焼けをする事が大好きです。 しかし、今年は海で少しトレーニング。 昔、陸上部だった事も...

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旅の楽しみ!2016年8月25日

少し電車で遠出をする場合の楽しみは皆さんにとって何でしょうか? 私は、電車の中で食べる駅弁です! 普段そんなに食べる事の少ないものだからこそ、楽しみも倍増するといったところですね。 そんな駅弁ですが、ご当地駅弁など様々ありますが、個人的に...

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スッキリ脚痩せ!2016年8月22日

女性の皆さんであれば、モデルのようなスラっとした脚にあこがれるのではないでしょうか。 男性もたくましく、バランス良く筋肉の付いた脚はカッコいいと思いますよね。 そんな脚のラインを良くし、バランスの整ったキレイな脚を作るのに大切なのは内腿の...

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飛び込み練習会2016年8月21日

8月21日(日)にポートアイランドスポーツセンターで、住吉店と合同の飛び込み練習会を行いました。 計10名の方にご参加いただき、50mプールを1コース借りて練習しました。 水深が両サイドは1.8m、真ん中で2m!!! 潜らないと、足が床に...

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姿勢改善トレーニング2016年8月20日

普段デスクワークや携帯の使い過ぎなどで、猫背や姿勢不良が問題にもなっていますが、正しい姿勢を保つ事で身体のバランスを整え、体調も良くなりダイエット効果も高まってきます。 姿勢を正しく保つ為には、背中の筋肉である特に脊柱起立筋を鍛える事が大...

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トレーニングの重量設定は?2016年8月18日

皆さんは、筋肉をしっかり付ける目的で筋トレを行う場合、どれくらいの重量で何回くらいの回数で行っているでしょうか? よく言われるのは、1回挙げられる重さの80%位、つまり重たい重量で10〜12回といったところでしょう。 筋肉には遅筋と速筋が...

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夏バテ解消に納豆!2016年8月17日

8月も後半に入りましたが、まだまだ暑い日が続いています。 これだけ暑い日が続くと、そろそろ夏バテ気味という方も多いのではないでしょうか。 夏バテは、生活習慣もさることながら、食習慣でも予防対策は可能です! よく夏バテ予防に「ネバネバ系のも...

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護身格闘術2016年8月16日

8月13日(土)に、第2回目となる護身格闘術講座を開催しました。 護身格闘術は、よくある受け身の護身術とは違い、護身格闘術というその名の通り、闘い方もしっかりと学びます。攻撃の方法を知らなければ、実際の暴力の現場では身を護る事が出来ないか...

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新曲解禁に向けて!2016年8月15日

MOSSAプログラム、Jul16新曲解禁まであと少しとなりました! そんな新曲解禁に向けて、今月はインストラクター向けの新曲研修会が行われています。 各店の代表者が集まり、今回のリリースのテーマや動きのポイントなどを確認。 毎回、新曲解禁...

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アイウエアで目を守ろう2016年8月14日

アイウエアと言うとオシャレに聞こえますが、今日はサングラスについて。 私は学生の頃、陸上競技をしていて夏はよくスポーツサングラスをかけて練習に励んでいました。 当時は憧れの選手がかけていたということで、カッコ良さからマネし始めた事がきっか...

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