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カッコいい背中を作ろう!2016年7月19日

今日は背中のトレーニングの一例をご紹介したいと思います。 背中は身体の背面部分を担っている非常に大きな筋肉で、さまざまな筋肉が集結しています。 これら背中のトレーニングは、肩甲骨をいかに動かす事ができるかが効果を引き出すポイント! そして...

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バーベキュー in Summer2016年7月17日

7月16日(土)に神戸ハーバーランドにてバーベキューを開催致しました。天気にも恵まれ、神戸の景色を見ながらのBBQ!!総勢24名の方がご参加いただき賑やかな雰囲気の中始まりました。 まずは、食材を切るところからスタート!女性陣だけでなく、...

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快汗飲んでカラダ作り!2016年7月16日

今日はこれを飲んでトレーニング! オアシスオリジナルサプリ「快汗」です。 快汗は名前の通り、快く汗をかけるサプリメントなので、特に女性の方でクーラーに当たりすぎて冷えが気になる...運動をしても汗があまりでないという方にオススメです! ...

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トレーニングセミナー開催!2016年7月14日

昨日は休館日を利用し、OASIS VILLAGEイベントとしてトレーニングセミナーを開催しました。 このトレーニングセミナーは第3回を迎え、今回のテーマは「脚」と「お腹」 これから夏本番に向けてピッタリのテーマという事もあり、過去2回に比...

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嬉しいお土産2016年7月13日

アメリカに行っていた知り合いから、嬉しいお土産を頂きました! それは、プロテイン入りのピーナッツバターとプロテインバー。 日本でもピーナッツバターは売っていますが、プロテインが含まれたものは通常のスーパーなどではまず手に入りません。 そ...

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一日一善!2016年7月12日

先日、あるジムでトレーニングしていると、黙々とトレーニングしていた学生から「もしよければトレーニング教えてもらえませんか?」と声をかけられました。 急に声をかけられたのでビックリしたのですが、話を聞くとどうやら筋肉をとにかく大きくしたいら...

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熱中症に気をつけよう!2016年7月11日

これだけ暑くなってくると、8月が思いやられますね。 そして、暑くなればなるほど気をつけなければいけないのが熱中症。 ジムという室内でトレーニングをしていると、エアコンも入っているので、熱中症とは無縁のような錯覚に陥りがち... しかし、室...

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筋肉にはお肉!2016年7月10日

休みの日は、よく自宅近くのジムでトレーニングします! そして、トレーニングのあとはいつも行くファミレスでいつものメニュー。 いつものメニューとは、サーロインステーキ200gにジャガイモ、これに200gのライス。 ステーキ200gだとおお...

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トレーニングはしっかり考えよう!2016年7月9日

今日は胸のトレーニングを例にトレーニングの組み立て方の一例をご紹介したいと思います。 どのトレーニングでもそうですが、なぜこの種目を行うのかを理解し、なぜこの順番で行うのか明確な理由をもって行う事が大切ですね。 ただこの種目が好きだからい...

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願い事!2016年7月8日

昨日は七夕でしたね! 天の川を見ることができるかとワクワクしていましたが、まさかの寝てしまうという失態をしてしまいました... そんな七夕の日は、しっかりと脚と腕のトレーニング! 7月7日にちなんで、7種目をそれぞれ7回出来る重量でセット...

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