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トレーニングの重量設定は?2016年8月18日

皆さんは、筋肉をしっかり付ける目的で筋トレを行う場合、どれくらいの重量で何回くらいの回数で行っているでしょうか? よく言われるのは、1回挙げられる重さの80%位、つまり重たい重量で10〜12回といったところでしょう。 筋肉には遅筋と速筋が...

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夏バテ解消に納豆!2016年8月17日

8月も後半に入りましたが、まだまだ暑い日が続いています。 これだけ暑い日が続くと、そろそろ夏バテ気味という方も多いのではないでしょうか。 夏バテは、生活習慣もさることながら、食習慣でも予防対策は可能です! よく夏バテ予防に「ネバネバ系のも...

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護身格闘術2016年8月16日

8月13日(土)に、第2回目となる護身格闘術講座を開催しました。 護身格闘術は、よくある受け身の護身術とは違い、護身格闘術というその名の通り、闘い方もしっかりと学びます。攻撃の方法を知らなければ、実際の暴力の現場では身を護る事が出来ないか...

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新曲解禁に向けて!2016年8月15日

MOSSAプログラム、Jul16新曲解禁まであと少しとなりました! そんな新曲解禁に向けて、今月はインストラクター向けの新曲研修会が行われています。 各店の代表者が集まり、今回のリリースのテーマや動きのポイントなどを確認。 毎回、新曲解禁...

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アイウエアで目を守ろう2016年8月14日

アイウエアと言うとオシャレに聞こえますが、今日はサングラスについて。 私は学生の頃、陸上競技をしていて夏はよくスポーツサングラスをかけて練習に励んでいました。 当時は憧れの選手がかけていたということで、カッコ良さからマネし始めた事がきっか...

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チンニング始めました!2016年8月13日

スポーツに注目が集まっている昨今、スポーツ選手を見て、あんなカッコいい逆三角形の体になりたい!と思った人も多いのではないかと思います。 競技特性もあるので、競技に必要な練習を何年も何年も努力した結果、カッコいい体になったという方が正しいか...

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第2回ボウリング大会2016年8月11日

8月3日(水)にVillageを始めて1周年記念という事で、1年前と同じボウリングを三宮のラウンドワンにて開催しました。到着するなり、颯爽とボウルを持ってレーンへ向かい、練習されていました。 今日の調子を確かめたところで、開会宣言、そして...

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プロテインの選び方2016年8月10日

トレーニングのご案内をさせて頂く中で、プロテインは飲んだ方がいいんですか?と質問を頂く事が多くなってきました。 最近はこういった質問をされる方の割合は、女性の方のほうが多い傾向にあります。 ひと昔前のように、プロテインなどに偏見がなくなり...

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トレーニングの原理・原則その22016年8月9日

先日のブログで、トレーニングの原理・原則のうち3つの原理についてご紹介しましたが、今回は残り5つの原則についてご紹介します。 5つの原則は、さらにトレーニング効果を高める為の重要なポイントになる部分で、この原則に従いトレーニングを進めてい...

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サッカー観戦2016年8月8日

8月7日(日)にキンチョウスタジアムで行われた セレッソ大阪vs横浜FC の試合を観戦しに行きました。 サッカーをスタジアムで見るのが初めての方もいらっしゃいましたが、各々タオルなどのグッズを購入し、試合はもちろんスタジアムの雰囲気も楽し...

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